Все мы ищем загадочную мотивацию, которая поможет нам поднять попу с дивана, закрыть холодильник или пойти на новую работу.
Я предложу вам 2 варианта мотивации.
1. Есть мотивация - красивая картинка. Так называемая внешняя.
2. И есть ориентир на внутреннее состояние - внутренняя.
Например, сидите вы в соц. сетях и видите Машу в красивом платье, с красивой попой. И это картинка — внешняя мотивация. И тут вроде и импульс есть, хочется быстро побежать в зал за такой же попой, но это как тортик скушать - удовольствие есть, но на очень короткое время. А Маша-то ходит в зал уже три года каждый день, а вы только неделю, и до такого результата ещё очень далеко — наступает демотивация. Зачем тогда в зал идти, если это расстраивает?
Ориентир на внутреннее состояние - это сложнее. Нужно же сначала научиться к себе прислушиваться: а что мне нравится/не нравится, получаю ли я удовольствие/не получаю, есть энергия/нет энергии. Но если вы научитесь распознавать свои чувства, и вашими действиями будет руководить именно ваше состояние, то и результат обязательно наступит.
Бесконечный источник мотивации — это вы сами 🤍
