Согласно новому исследованию, прохождение восьми тысяч шагов в неделю может значительно снизить риск ранней смерти.
Ученые обнаружили, что у тех, кто проходит в неделю восемь тысяч шагов, вероятность умереть в течение 10-летнего периода на 14,9% ниже, чем у тех, кто никогда не достигал этой отметки. Особенно полезной данная практика оказалась для людей старше 65 лет, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания.
Специалисты подчеркивают, что люди, которые выходят на улицу даже два-три раза в неделю приносят этим существенную пользу своему организму.
По данным исследователей, в среднем человек делает в день 3-4 тысячи шагов. Это уже превышает цифру 8 000 и существенно снижает риск развития не только болезней сердца и сосудов, но и диабета, а еще ожирения.
Мария Родченкова