Когда мы перепробовали десятки различных диет, потерпели неудачу и уже решили совсем бросить это утомительное дело — похудение, вдруг мы натыкаемся на статью, где в красках расписано, что на самом деле, чтобы сбросить вес, нужно всего лишь считать калории. Казалось бы, неоспоримый факт, какое-то время назад везде трубили об этом так же, как в свое время о "кремлевской" диете, да и диетологи это подтверждают. Но так ли все просто на самом деле?
Замечали ли вы, подсчитывая, что съедая в один день, скажем, 1800 калорий, вы спокойно наедаетесь и прекрасно себя чувствуете, а завтра с таким же рационом безумно голодны? Этому есть логическое объяснение. Счетчик калорий очень усреднен, он не может подсказать, сколько точно нам нужно сегодня или завтра калорий для нормального самочувствия. Только мы сами, чувствуя свой организм, можем понять, сколько в данный момент нам необходимо. Ежедневно мы потребляем различное количество калорий. На это влияют такие факторы как:
- Дневная физическая активность
- Умственная активность
- Качество и количество сна
- Наличие в жизни стрессов
- Гормональный уровень
Получается, что в один день 1700 калорий для вас — это много, а в другой, насыщенный различной активностью день, и 2500 будет мало. А когда мы серьезно урезаем свой рацион, организм включает режим тревоги и запасает энергию в виде жира, чтобы в случае длительной "голодовки" брать энергию для поддержания нормальной работы организма из этих запасов.
Людям не так давно стало известно о калориях, но заметьте, раньше, буквально сто или двести лет назад, не было такой глобальной проблемы ожирения. Потому что человек умел слушать свое тело. Да, действительно, счетчик калорий выдает нам усредненное значение рекомендуемого количества калорий, исходя из нашего возраста, веса, роста, уровня активности. Но, исходя из этих выданных цифр, вы сами должны каждый день прислушиваться к своему организму, научиться его понимать более осознанно, тогда вы не загоните себя в ловушку вечных подсчетов калорий. Ведь кто из нас хочет считать, сколько граммов соуса мы съели в гостях? Такие бесконечные подсчеты приведут только к нервному расстройству.
Любите свой организм, ведь только из любви, глубокого уважения и заботы о нем, можно взрастить физическую и духовную красоту.