«Я» идеальное и «Я» реальное или как найти ответ на вопрос «А зачем оно мне?»
Многие люди, стремящиеся реализовать себя в жизни, находятся в поиске себя и своего идеального «Я».
В моделировании образа своего идеального «Я» часто возникают трудности, иногда это может вызвать болезненные чувства.
В моем опыте частной практики часто встречаются кейсы, когда девушки размышляют примерно так: «Хочу видеть себя стройной, высокой, с идеальной кожей, «женственной» и сексуальной. А в реальности вижу, что полновата, да и ростом не вышла и т.д»
Иногда из-за этого они годами живут с мыслью о том, что несчастны, потому что у них «этого нет», «того нет» или они не обладают желаемым качеством или внешностью.
Но проблема в том, что очень часто мы выбираем в нашей жизни то, что нам совсем не нужно. Это может быть навязано окружающим миром: родителями, друзьями, коллегами, телевизором, инстаграмом.
Есть упражнение, специально придуманное для того, чтобы отделить то, что нам действительно нужно, от того, что нам навязали.
Всё, что вам потребуется для выполнения - лист бумаги, ручка и час свободного времени.
Разделите лист на три столбца. Первая колонка будет называться «Я -реальное», вторая колонка - «Я-идеальное», а третья - «А зачем?»
Подумав, составьте список тех качеств и характеристик, которые вы считаете недостатками. Например: «У меня 10 килограммов лишнего веса» или «Я мало зарабатываю и т.д.
Вторая колонка заполняется так, как если бы Вы уже имели все желаемые характеристики. Можно начинать с фразы «А в идеале я...»
Ну и третья колонка должна ответить на вопрос, зачем вам это нужно. Сначала можно записать те ответы, которые будут автоматически приходить в голову, без критики. Уже на этом этапе часть так называемых желаний отсеится. На некоторые пункты вообще не удастся найти внятного ответа...
Это упражнение простое, но чтобы оно сработало, его обязательно прописать. Ведь мы по-настоящему думаем, только когда пишем.
Вторая часть упражнения заключается в том, чтобы представить в красках тот идеальный образ «Я», который получился.
Представили?
Чувствуете энергию, запал, подъем, внутреннюю мотивацию, вдохновение?
Если да, то поздравляю, ваш идеальный образ «Я» скорее всего является истинно вашимЯ идеальное и Я реальное
Пишите в комментариях, кто действительно проделал это упражнение и какие получились результаты
Давайте мотивировать и вдохновлять друг друга на изменения и самопознание!
