Сразу оговорюсь: это лишь один аспект данной проблемы. Переедание им не исчерпывается. И для кого-то причина в посте не будет актуальна, а для кого-то станет откровением.
Что же это за причина. Давайте на примерах:
1)у Тани был тяжелый день на работе, иногда она едва сдерживалась, чтобы не заплакать – то от раздражения, то от объема работы. Придя домой, Таня съела упаковку печенья, что немного успокоило ее;
2)Ира терпеть не может родительские собрания, а завтра предстоит посетить целых два: сначала у дочки в садике, затем у сына в школе. Дома Ира ест шоколадку, и ей становится легче.
И Таня, и Ира, как вы заметили, используют еду в качестве утешения. Причина же, по которой они это делают – жалость к себе. Хм, с чего это еда помогает справиться с жалостью? А вот с чего:
все дело в биологии. Младенец устроен таким образом: он мало что умеет, но при этом у него есть защитный психологический механизм. Называется он «Всемогущий контроль». Это иллюзия контроля, которой детишки снабжаются при рождении по умолчанию.
Смотрите, как мыслит младенец: я плачу – ко мне тут же подходит мама и кормит меня. Или переодевает в сухое. Или накрывает мягким пледом. Или берет на ручки. О, думает младенец, я не только ем маму, но и вообще управляю ею! Всемогущий контроль – механизм примитивный, со временем он утрачивается в ходе развития личности.
Но пока он работает, младенец уверен, что управляет мамой. Мама решает все проблемы ребенка. Главное, что она делает – кормит его. А еда мало того, что приятна, так еще и делать ничего не надо по ее добыче: мама сама придет и сама все даст.
Переедание – это попытка личности «вернуть» себя в то время, когда за тебя все делали. За жалостью к себе стоит желание отдать другим часть (или всё) своих обязанностей: Ире не хочется самой идти на собрания, а Тане – делать нудный отчет.
Тоже мне проблема, скажет кто-то: одна пусть не идет на собрание, а вторая попросит помощи с отчетом. Кто-то именно так и поступит. Но не люди с повышенной ответственностью, для которых попросить помощи = потерять лицо, показаться слабым, уязвимым. Те, кто привык справляться со всем самостоятельно, безропотно, не смогут ни собрание пропустить, ни признаться, что работы и так вагон, и какой тут еще отчет.
С флагом «Не за*балась – не мать» Ира покорно пойдет на собрание, а Таня с плакатом «От работы дохнут кони, ну а я – железный пони» сядет делать отчет. Обеим им жалко себя, до ужаса жалко. И невыносимо, смертельно хочется вернуть «Всемогущий контроль», чтобы пришла «мама» (фея, волшебник, кто угодно) и сама все проблемы порешала. Утешила, успокоила, покачала на ручках.
Но феи рядом нет. Зато еда – доступна. Наш мозг выбирает не те решения, которые нам полезны, а самые легкие. Сознательно и Таня, и Ира могут понимать, что надо бы работать над собой, учиться делегировать обязанности, не брать на себя лишнего, учиться говорить «нет», строить границы и перестать наступать на одни и те же грабли. Это понимание – одна чаша весов.
А на второй чаше – шоколадка. Мозг шепчет: «Бери ее, ты же знаешь, что это работает. Ты заслужила, девочка». Девочка плачет, но руку протягивает.
Ps ответ на вопрос из заголовка в статье дан) Если не сразу увидели – перечитайте предпоследний абзац.