Большую часть информации из окружающего мира мы получаем через глаза: общаемся с другими людьми, наслаждаемся произведениями искусства, замечаем опасность на дороге. По данным ВОЗ, более 2,2 млрд человек в мире имеют проблемы со зрением или даже страдают слепотой (1). И дело не только в офтальмологических заболеваниях — в эпоху гаджетов на глаза ложится дополнительная нагрузка: мы засыпаем и просыпаемся «в обнимку» со смартфоном, а на работе чаще взаимодействуем с экраном ноутбука, чем с коллегами.
Делимся рекомендациями, как сохранить зрение на долгий срок!
- Глядя в экран компьютера или смартфона, мы моргаем гораздо реже, чем обычно, — из-за чего слезная пленка высыхает и глаза не получают достаточно увлажнения. Это может быть причиной ощущения «песка» в глазах и напряжения (2). Чтобы этого избежать, работайте за компьютером на расстоянии вытянутой руки и делайте зарядку для глаз как можно чаще3. Если дискомфорт не проходит, обратитесь к офтальмологу: возможно, он порекомендует «искусственные слезы» — специальные увлажняющие капли (3).
- В ясный день не забудьте дома солнечные очки — это убережет орган зрения от многих патологий. А качественные солнцезащитные очки защищают от 99% вредных солнечных лучей UV-A и UV-B (4). Подробнее о важности солнцезащитных очков в зимний период читайте в нашем посте (дать ссылку).
- Помните, что курение вредит всему организму, включая глаза.
- Чтобы избежать необратимых последствий заболеваний глаз, важно поставить диагноз на ранней стадии болезни. Посещайте офтальмолога раз в два года — это поможет не пропустить заболевание на бессимптомной стадии (5). Однако в некоторых случаях проверять зрение стоит чаще: например, при сахарном диабете, повышенном артериальном давлении, а также тем, кто старше 40 лет (6).
Правда или показалось: посмотрите на эти оптические иллюзии. Как интересно устроено наше зрение!
Кажется, что спираль вращается? На самом деле круги неподвижны.
Рыбы на картинке также никуда не «плывут».
На картинке пять или семь брусьев?
А это иллюстрация оптического движения. Сфера будто бы вращается вокруг гиперболоида.
603630/Corp/Dig/02.23/0