Осталось 20 минут, поэтому сегодня точно не успею потренироваться, потом как-нибудь…
Нас всех приучили, что эффективная тренировка — это, как минимум, час: пока отдельно покачаешь пресс, потом ноги, отдельно ягодицы и тд. Вот и набегают 1-2 часа. И вот тогда мы себя хвалим, что нашли время для себя и на подсознательном уровне закладываем, что только так можно добиться результатов.
И на меньшее мы уже не соглашаемся!
После изучения огромного количества направлений, различных практик и биомеханики движения, я точно могу сказать, что за 15-20 минут можно эффективно тренироваться и одновременно проработать всё тело.
На самом деле, важно не то, как долго вы тренируетесь и сколько усилий прилагаете. Важно, какие упражнения вы выполняете и как можно сделать одно упражнение и почувствовать мышцы, которые раннее не включались в работу.
Например, тело — это единое целое, и многие области должны работать совместно. Так работа будет эффективнее.
Чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедра, необходимо одновременно работать с мышцами тазового дна, животом и диафрагмой, потому что они соединяются посредством связок. Такая работа принесёт гораздо больше пользы! А чтобы убрать живот не нужно качать пресс до посинения. Достаточно включить дыхание и работу со спиной.
Всё дело в нюансах!
Дьявол кроется в мелочах, на которые мы обычно не обращаем внимание! Но когда вы научитесь работать со своим телом и чувствовать его, то вы увидите, как одно простейшее упражнение принесёт вам больший эффект, чем 10, но выполненных бездумно.
«15-30 минут — это мало для тренировки» — я каждый раз читаю такие возражения.
Мы настолько законсервированы мифами и многолетними убеждениями, которые не имеют никаких обоснований. На самом деле, если выйти за рамки убеждений, то мы увидим, какой мир.
На курсе «Дыхание + Любовь к себе», я показываю экологичный путь, где вы впоследствии сможете поддерживать свой результат благодаря 15-30 минутным сетам, которые я даю на онлайн-абонементе.
В знак нашего первого знакомства дарю вам подборку тренировок с моих авторских курсов. Забирайте: https://babballet.club/3ndvDLa