Люди в нашей стране, в особенности мужчины, в силу нашего менталитета и лени порой забывают проходить обследования больницах и других медицинских учреждениях. Представители сильного пола в нашей стране привыкли игнорировать симптомы кого-либо заболевания, и это весьма печально, учитывая продолжительность жизни мужчин в нашей стране.
Приветствую, вас, дорогие читатели!
Обращаясь к мужикам отмечу, что важно следить за своим здоровьем и самочувствием, а так же поддерживать высокую физическую активность и правильно питаться. В связи с этим, важно проверять свою сердечно-сосудистую систему, нервную, костную и т.д, а так же в особенности гормональную систему.
Для того чтобы быть постоянно продуктивным, энергичным и сохранять свои мышцы в тонусе нужно поддерживать уровень тестостерона на оптимально высоком уровне.
Но множества людей не знают, что из себя представляет данный анаболический гормон. Тогда как от уровня тестостерона зависит качество жизни каждого мужчины, поскольку этот анаболический гормон напрямую влияет на ваши мышцы, нервы, репродуктивную систему, кости, сердечно-сосудистую систему, а так же ментальное состояние. Дефицит тестостерона в крови может спровоцировать упадок всего вышеперечисленного.
И, порой, осознанно или неосознанно мужчины, из-за своих вредных привычек, тормозят синтез анаболических гормонов, в том числе тестостерона.
А вот и ежедневные привычки из-за которых мужчины снижают свой уровень тестостерона.
Употребление продуктов с повышенным содержанием фитоэстрогенов
К таким продуктам относятся соевые продукты, семена льна и другие маслинные культуры, тофу, а так же орехи и цитрусовые продукты.
Не стоит исключать эти продукты из своего рациона, важно соблюдать меру потребления данных гормонов не допуская дисбаланс тестостерона и эстрогенов в организме.
Злоупотребление алкоголем
Выпиваете банку пива после рабочего дня? Это злоупотребление алкоголем. Алкоголь является причиной многих заболеваний и синтез тестостерона при принятии алкогольной продукции резко падает.
Особенно пагубно на мужском здоровье отражается употребления пива. Это связано с тем, что в пиве содержится большое количество женских гормонов эстрогенов.
Ежедневный стресс
Если вы будете испытывать постоянный стресс, это всё может вылиться в хронический стресс, а впоследствии в депрессию.
Учтите, что ваше здоровье всегда должно быть на первом месте. Хронический стресс пагубно влияет не только на гормональную систему, но и на организм в целом. Имея крепкое здоровье вы сможете разобраться со многими жизненными обстоятельствами, так что здоровье должно быть в приоритете.
Злоупотребление сахаром и соли
Эти продукты так же могут снизить выработку ваших анаболических гормонов. С возрастом лучше вообще отказаться от сахара и перейти на сахарозаменители.
Малая физическая активность
Множества людей ведут преимущественно сидячий образ жизни. Недостаточная физическая активность может привести к снижению выработки тестостерона. Чтобы не допустить негативных последствий для организма важно поддерживать высокую физическую активность.
Как минимум вам нужно утраивать лёгкие пробежки, а если вы серьёзно хотите занять своим телом, то в таком случае записывайтесь и выполняйте преимущественного базовые упражнения.