В мире существует множество проблем, связанных с нашей кожей: угри, сыпь, красные шелушащиеся пятна, акне, купероз и многие другие. Что делать, если время от времени, а может быть и уже продолжительное время, у вас на коже проявляются какие-либо проблемы?
Разбираемся с психологом Ириной Грековой.
Для начала, естественно, нужно обследование у врачей. Если дерматолог, невролог, гастроэнтеролог и эндокринолог дали заключение, что вы – не их пациент, то обратимся к психологии.
При формировании плода кожа и нервная ткань происходят из одного зародышевого листа. Поэтому тесно взаимосвязаны реакции и проявления. Когда мы только родились, весь мир мы воспринимали именно через кожу: холодно нам или тепло, приятно или нет. Даже поведение нашей мамы в детстве - гладила или шлепала, игнорировала или гиперопекала - влияет на появление кожных проблем.
Ведь наша кожа – граница с миром. И от того, четкая эта граница или размытая, мягкая или жесткая, как именно она сформировалась в детстве - зависит реакция на различные ситуации уже в более взрослом возрасте. Ведь мы прекрасно знаем, что, например, подростковые угри были не у всех. Или, к примеру, совершенно неожиданно у взрослых людей начинает появляться «аллергия», хотя никогда ранее не было и намека на аллергические реакции.
Наша кожа является самым большим органом и если то, что происходит внутри нас мы не можем заметить, то кожные проявления становятся видны не только нам. То есть, если язву желудка никто не видит, а сыпь на теле и ногах мы еще можем скрыть, то проявления на лице, шее, волосистой части головы и кистях рук – будут видны всем. Нам так хочется быть привлекательными, а организм почему-то не позволяет. Интересно, почему?
Наша кожа является естественным барьером между нами и окружающим миром, в том числе и другими людьми. Допустим, человек и хочет общения, и одновременно боится его. Кожа считывает это и транслирует внешнее проявление, которое в свою очередь и обращает на себя внимание других людей и отпугивает. Соответственно, кожа человека полностью выражает его подсознательное желание и страх.
В психосоматике принято считать, что:
- Экзема (которая может проявиться и у взрослых) является последствием хронического стресса и межличностного конфликта.
- Дерматит (атопический, себорейный или аллергический) – сильные переживания, недовольство собой, гиперопека.
- Крапивница – нетерпимость к чему-либо, подавление внутренней агрессии.
- Угри – подавление эмоций, неумение себя любить.
- Акне – самоограничения в различных сферах жизни.
Если перечислять и дальше виды кожных реакций, то можно проследить у всех общую тенденцию: это отношение человека к себе и, как следствие, кожное проявление. Ведь даже себорея и фурункулы имеют, в том числе, и психосоматическую природу.
Самое интересное, что как только вы выходите из зоны дискомфорта и прорабатываете причины и реакции, то кожные проявления начинают проходить. При этом гораздо эффективнее все-таки сочетать работу с врачом и психологом одновременно. Так как только медицинские препараты не дадут долговременный эффект, если не будет купирована ни ситуация, ни отношение к ней.
Естественно, мы все живем в социуме и кроме наших личных переживаний есть множество внешней информации. И пока не появились кожные реакции, помогите своему организму - подберите себе «островок релакса». То, что будет позволять вашим психике, мозгу и телу расслабиться. Может быть, это занятия йогой, подводное плавание, рисование, танцы, пение, чтение книг. То, что именно вам будет даровать удовольствие и отвлечение от внешнего мира.
Также не забывайте про полноценный ночной отдых, подходящее вам питание и свежий воздух. Разграничьте работу и дом, не привносите одно в другое. Если начинаете профессионально или эмоционально выгорать, то не доводите ситуацию до своего нервного срыва, а постарайтесь решить ее максимально выгодно и комфортно для вас. Заменяйте грустные мысли на позитивные. Перед сном вспоминайте все хорошее, что было в течение дня. А утром настраивайтесь на комфорт посредством изменения своих мыслей и слов.
Так мы будем улучшать не только свое настроение, а и кожу. А когда нашей коже хорошо и приятно, нигде не тянет, не зудит, никто пальцем не показывает, то и нам становится гораздо комфортнее. Жизнь у нас одна и только от нас зависит – как именно и с каким качеством мы ее проживем.
Автор: Ирина Грекова
Фото: Shutterstock