Я думаю, что у многих из нас есть списочек таких дел, которые мы делаем с разной частотой, но относимся к ним как к тому, что вшито в нашу программу жизни.
Ну, условно:
сходить на работу, приготовить ужин, закинуть бельё в стирку, пробежаться перед сном.
Что мы часто думаем об этом всём? "Ой, да ладно, это пустяки. Это само собой разумеющееся. Этого недостаточно, чтобы считать себя молодцом".
Вот здесь-то и могут начаться вопросы.
Как будто есть табличка, где дела и занятия распределены на "ого-го какие крутые дела" и " ну так себе дела, даже не дела, а то, что само собой разумеется".
Проблемы могут начаться в той точке, где человек начинает отчаянно предъявлять себе претензии по поводу того, что он недостаточно продуктивен.
Обычно, при таких заявлениях предлагается составить перечень дел, которые человек выполняет и может оказаться, что на самом-то деле он делает экстремально много.
Есть большой риск, что, обесценивая кучу "само себе разумеющихся" дел, человек начнёт накидывать в расписание еще кучу всякого, лишая себя отдыха. К чему это приведёт? К выгоранию, стрессу, отказу от любой активности, к желанию послать всё к черту и сбежать куда подальше.
К чему весь этот разговор?
Замечать даже маленькие выполненные дела - важно и нужно.
Что было бы, если бы Вы не ходили в офис? Предполагаю, что не было бы денег, не на что было бы жить.
Что было бы, если бы Вы не готовили еду? Удивительно, но кушать было бы нечего.
А если бы не поливали цветы? - Вся красота на подоконнике стала бы гербарием.
Даже если дела самые обычные и, как нам кажется, не такие уж и важные - замечайте, отмечайте, хвалите себя за это. Эти дела делают Вашу жизнь Вашей. Вы в любом случае молодец уже просто так, поэтому можно пару комплиментов себе за привычные дела тоже добавить!)
Еще важно: если хочется что-то добавить из занятий, будьте благосклонны к себе и не забудьте лишний часик отдыха всё-таки приберечь. Без отдыха Вы долго не протянете. Точнее протянете, возможно, но какой ценой?