Приветствую всех, кто следит за здоровьем!
Про рис и неприятные последствия высокого уровня холестерина сегодня не слышал только ленивый.
Правда снизить показатель достаточно сложно, но если подойти с умом, даже простые продукты способны помочь в решении этой задачи.
Шиповник
Напитки на основе этой полезной ягоды способны творить чудеса и даже оказывать благоприятное воздействие на печень. К тому же это прекрасный источник витаминов.
Тыква
Превосходный источник пищевых волокон, способствующий очищению ЖКХ и печени.
Рис нешлифованный
Причём в идеальном варианте именно красный, способный выводить вредные вещества.
Орехи
Выбирать можно самые различные виды, но помнить об их пищевой ценности.
Лён
Использовать можно как семя, так и готовое масло из этого продукта.
Масло оливок
Отличное средство для активации работы организма и получения целого набора полезных веществ.
Авокадо
Огромное количество полезных веществ позволяют снизить выработку вредного холестерина.
Рябина
Выбирать нужно именно черноплодную.
Зеленый чай
Природный антиоксидант, который позволяет избавиться от целого ряда полезных веществ.
Бобы
Клетчатка в огромном количестве, белок и целый набор необходимых веществ.
Чеснок
Помогает понижать давление и чистить организм от холестерина. Дружить с этим полезным овощем стоит в любое время года.
Томаты
Содержащиеся в овоще вещество мешает накапливаться вредным соединениям в организме.