Здравствуйте!
Сейчас в большинстве общеобразовательных учреждений детей кормят завтраками и обедами. А еще ребенок может купить в школьном буфете, а то и в близлежащем ларьке что-то на перекус самостоятельно. Моему активному сыну, к примеру, школьного завтрака мало. Через пару уроков у него проявляется желание что-то пожевать. И если я не прослежу, то он купит себе чипсы или шоколадный батончик — сплошные калории, сахар и минимум пользы.
Думаю, многие родители сталкиваются с подобной ситуацией. И выход из нее один: собирать ребенку небольшой ланч-бокс в школу.
Для своих детей я специально купила новенькие красивые и яркие ланч-боксы. Они небольшие по объему и много места в сумке не занимают.
Что я в них кладу:
- фруктовое пюре или просто порезанные свежие фрукты — яблоко, апельсин, грушу, чтобы ребенок получил из них витамины;
- сэндвич с индейкой или курицей — я добавляю в него свежие овощи, сыр и поджаренную на сковороде индейку. Помимо того, что это невероятно вкусно, так ещё и очень полезно. Обычный хлеб можно заменить на цельнозерновой.
- овсяное печенье или маленькую шоколадку (горькую) — это отличный источник быстрых углеводов, которые дают необходимую энергию. Пусть лучше ребенок съест это, чем упаковку чипсов или конфет.
Вот такие 3 составляющие вкусного, а главное полезного перекуса.
А что из съестного вы даете своим детям в школу? Поделитесь в комментариях, будет интересно обсудить с вами эту тему.
И на этом у меня пока все. До новой, надеюсь что скорой, встречи!
