Приветствую всех любителей кулинарии!
Выбирать правильное питание или быструю еду сомнительного происхождения.
Первый вариант конечно предпочтительнее, а потому несколько идей полезных перекусов пригодятся всем.
Овощи и рис
Все что нужно это по двести грамм цветной капусты и брокколи, один сладкий перец, немного оливкового масла и яйцо, пряности, двести грамм риса.
Достаточно чуть проварить и прожарить рис, добивать овощи и яйцо в сыром виде, пряности и подать еду. Такое блюдо можно взять с собой.
Тако с куриным филе
Всего три маленьких помидора, немного творожного сыра и лаваша, одно филе и кусочек авокадо станут основой отличного люда. Достаточно приготовить тонкие кусочки филе на гриле и собрать закуску.
Перец
Причем фаршировать его можно филе индейки, луком, рисом, листьями салата. Оригинальность блюду придаст запекание.
Запеканка
И для не стоит взять пару кабачков, один томат, тридцать грамм сыра и пару яиц, немного молока и пряности. Готовим в духовке.
Киноа и овощи
Сто грамм спаржевой фасоли, пятьсот грамм тыквы, зелень и три столовые ложки киноа станут основой отличного перекуса.
Томаты и филе
Несколько филе с начинкой их томатов и сыра с пряностями и зеленью станут отличным и полезным перекусом.
Тофу и крольчатина
А еще овощи, соевый соус, морковка и стручковая фасоль станут отличным перекусом.
Котлеты из капусты
И для них нужна только капуста, морковь, яйца, манная крупа, соль и специи. Капусту предварительно бланшируем.
Треска для отбивных
Или просто филе рыбы в кляре отлично подойдёт на обед.
Паста с рыбой и рикоттой
Дополнить это блюдо можно печными кусочками тыквы с зеленью.