Чувство вины — короткий сигнал, указывающий, что вы сбились с пути. Он не должен переходить в хроническое состояние. Его здоровая функция — указать на то, что вам необходимо извиниться для поддержания хороших отношений с окружающими.
Вина мотивирует попросить прощения, но не должна становиться поводом для ненависти к себе. Когда зрелые люди испытывают вину, это помогает им извлекать уроки из ситуации, стараться исправить ее и не повторять своих ошибок.
Однако эмоционально незрелые родители эксплуатируют чувство вины, чтобы давить на вас. Они учат детей переживать из-за своего поведения и намекают, что дети могли бы вести себя идеально, если бы только захотели. Дети вырастают и не умеют прощать себя за ошибки. Они не знают, что вина проходит, если принять на себя ответственность и возместить причиненный вред. Эмоционально незрелые люди поддерживают в других чувство вины, потому что тогда окружающие будут более внимательны к их потребностям и послушны.
Эмоционально незрелые родители особенно часто стараются вызвать в детях чувство вины за то, что те недостаточно жертвуют собой ради них. Также детям нередко внушают «комплекс вины спасшегося» в ситуациях, когда жизнь детей оказывается благополучнее жизни родителей.
Чувство вины за недостаточную жертвенность. Эмоционально незрелые родители часто просят больше, чем вы можете дать. Но если вы им отказываете, они всем видом показывают, что вы недостаточно их любите. В результате взрослым детям эмоционально незрелых родителей часто кажется, что единственный способ быть хорошими в глазах родителей — это принести себя в жертву.
Комплекс вины спасшегося. Иногда взрослые дети эмоционально незрелых родителей чувствуют вину из-за того, что их жизнь складывается намного лучше, чем у старшего поколения.
Комплекс вины спасшегося — чувство вины, родившееся из-за того, что вы находитесь в гораздо лучшей ситуации по сравнению с другими, — может возникнуть, если ваши эмоционально незрелые родители не особенно хорошо справляются с жизнью и у них возникает множество проблем как в работе, так и в личных отношениях.
Эмоционально незрелые родители, вызывающие в детях комплекс вины спасшегося, могут страдать от депрессии, психического заболевания, зависимости, а могут просто испытывать трудности в решении проблем взрослой жизни. Если вам удалось устроить свою жизнь лучше, чем у них, вы можете чувствовать вину за свой успех.
Вина — осознаваемое чувство, которое легко облечь в слова. Вы можете говорить о том, что чувствуете вину, называть причины и описывать эмоции. Поскольку вина хорошо нам знакома и ее легко выразить, иногда мы думаем, что испытываем вину, когда на самом деле чувствуем стыд.
История Джины
Однажды пожилые родители Джины сообщили ей, что планируют переехать к ней поближе, чтобы она смогла заботиться
о них в старости. Джина запаниковала. Она никогда не была близка с родителями, а еще им было невозможно угодить. Старшая из детей, Джина всегда заботилась об остальных. Недавно она перенесла рак груди, и ей и так приходилось нелегко: она в одиночку воспитывала троих сыновей-подростков. Она не представляла, как сможет впридачу заботиться о родителях. У Джины было ощущение, что новая ответственность может стать последней каплей. Она хотела отказать родителям, но ей помешало чувство вины. Джина спросила меня: «Разве я не обязана согласиться, если родители так решили?»
Мой ответ был однозначен: конечно, нет. Джина не была обязана игнорировать свои обстоятельства и заниматься проблемами родителей, раз они почему-то так решили. Она не была обязана ставить под угрозу свое физическое и психическое здоровье только из-за того, что родители захотели, чтобы именно она за ними ухаживала. Родители Джины были обеспеченными людьми, у них было много друзей и еще двое детей, которые жили рядом и к которым они могли обратиться за помощью. Трезво оценивая ситуацию, Джина могла отказать родителям в просьбе без малейшего чувства вины — но она переживала и чувствовала себя в ловушке.
Родители Джины ни на мгновение не задумались о том, что исполнение их желания может создать трудности для дочери. Они не спросили, как она относится к их идее. Они просто уведомили ее о переезде. Джина вполне справедливо боялась, что родители могут обвинить ее в недостаточной любви, если она осмелится заговорить об этом. Но это неверный вывод: здоровые границы не означают отсутствие любви. Вы скорее оставляете за собой право заботиться и о себе.
К счастью, Джина осознала, что происходит, и смогла увидеть, что ее нежелание жертвовать собой ради того, чтобы исполнить прихоть родителей, не делает ее плохим человеком. В конце концов Джина
отказала родителям в их просьбе. Они обиделись и отстранились от нее, после чего решили перебраться поближе к ее сестре./
Отрывок из книги "Свобода быть собой" Линдси Гибсон