Также они уменьшают риск образования тромбов и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наряду с этим, омега-3 жирные кислоты улучшают функцию мозга и снижают риск развития болезни Альцгеймера. Об этом рассказала врач-гепатолог Нурия Дианова в беседе с pchela.news Она пояснила, что селёдка также содержит витамин D и фосфор. Эти вещества укрепляют кости и предотвращают развитие остеопороза. Витамин B12 помогает сохранять хорошее зрение. В селёдке есть йод и селен для поддержания иммунной системы. Несмотря на все плюсы, рыба содержит большое количество соли, поэтому её стоит употреблять в разумных количествах.
Гепатолог Дианова назвала пять причин включить селёдку в рацион питания
29 марта 202329 мар 2023
2
~1 мин