ПРОДУКТИВНЫЙ ДЕНЬ начинается утром! Во сколько вы встали, что съели на завтрак — от этого зависит энергичность и настрой в течении дня.
⠀
Вот простые правила, которые помогут правильно начать утро🌞 и весь день управлять своим состоянием и настроением:
⠀
• Мысли, с которыми засыпаем, приходят к нам и утром. Перед сном успокойте свой разум и думайте о позитивном, стройте планы на завтрашний день — это точно зарядит желанием быстрее проснуться.
⠀
• Поставьте будильник подальше от кровати — чтобы выключить звук, вам придется встать с кровати.
⠀
• Чтобы окончательно проснуться, выпейте стакан воды — простой, с веточкой мяты или ломтиком лимона. Снять усталость (в любое время дня!) помогает не сон, а стакан воды.
⠀
• Гимнастика. Дыхательные упражнения или легкая пробежка помогают снизить стресс, повысить осознанность, усилить ясность, что отлично помогает фокусироваться на поставленных целях.
⠀
• Завтрак. Не заставляйте себя есть через силу, если организм сопротивляется. Дайте ему время прийти в себя, а затем насладитесь блюдом, которое действительно хотите съесть и приносящее вам пользу и удовольствие.
А что вы сделали из этого списка сегодня?
⠀
Всем продуктивного дня!
