Забота о себе – почему это так важно?
Насколько для вас важно здоровье и благополучие? Думаю, ответ очевиден! Тем не менее, хоть мы и все осознаем важность заботы о себе, далеко не у каждого на это хватает времени и сил. Мы с головой погружаемся в работу, домашние дела и другие обязанности, что нам начинает казаться, что выделять время на себя самого – просто непозволительно.
Нет, забота о себе – это не эгоизм, это естественная потребность человека. Почему же так важно уделять внимание своему здоровью, как физическому, так и эмоциональному?
• Забота о себе – это здоровый способ справиться с нервным напряжением. Современная жизнь полна стрессов, но если вы будете уделять внимание своему физическому и психологическому благополучию, вам будет гораздо легче с ними справляться!
• Забота о себе помогает отвлечься от суеты, отдохнуть и по-новому взглянуть на вещи. Когда вы выходите из режима «выживания» хотя бы на час-два, вы получаете возможность пересмотреть то, что сейчас происходит в вашей жизни, пересмотреть цели и приоритеты. К сожалению, не каждый день мы можем себе это позволить!
• Если вы будете любить свой организм и заботиться о нём, он ответит вам тем же.
• Забота о себе поможет вам избежать переутомления и истощения энергетических ресурсов организма. Ваш самый главный ресурс – это жизненная энергия, без неё человек буквально перегорает, теряет интерес к работе, к жизни, даже к общению с людьми. Уделяя время себе, вы восстанавливаете энергию, которую в дальнейшем вы можете тратить на то, что делает вас тем, кем вы являетесь.
Повторюсь ещё раз, забота о своем физическом, психическом и эмоциональном благополучии – это совершенно не эгоистично, даже наоборот: когда вы чувствуете себя отлично, вы можете полностью раскрыть свой потенциал, помочь окружающим, оказать поддержку родным и близким.
Согласитесь, это не так просто делать, когда помощь нужна вам самим! Разве вы не хотите быть лучшим работником, супругом, другом или подругой, родителем, братом, сестрой? Если да, то в первую очередь вам нужно остановиться, отвлечься и подумать – а что в этот момент нужно именно мне?
Только тогда, когда потребность в заботе о самом себе полностью удовлетворена, вы сможете заботиться о других людях. Вспомните, что в самолете перед взлетом всегда предупреждают, что в экстренной ситуации вы сначала должны надеть маску на себя, а потом – на ребёнка или соседа, если ему нужна помощь. В этом прослеживается железная логика – если вы, в первую очередь, не поможете себе, то другие вашей помощи могут и не дождаться.
Стоит ли повторять, что один из самых эффективных методов заботы как о физическом, так и о психологическом благополучии – это массаж?
Мы постоянно рассказываем вам о его преимуществах, но, наверно, его ключевая польза заключается в том, что время сеанса массажа – это ВАШЕ время. Регулярный массаж укрепляет иммунитет, помогает бороться со стрессом, улучшает сон… Да, вы всё это уже слышали – может быть, пора испытать это на себе?