Какие трюки помогут повысить вашу рабочую мотивацию?

Если вы посещали мотивационные тренинги или читали вдохновляющие на подвиги книги, то хорошо знаете, что на первом этапе у вас огромный энтузиазм, и на нём вы реально можете многого достичь. Но проходит время (обычно от 3-х месяцев до полугода) и запал заканчивается.

Как же сделать так, чтобы мотивация к свершениям и реализации целей была всегда на высоте. С одной стороны, имеет смысл разобраться с глубинными психологическими причинами, почему она, вообще, исчезает. А, с другой стороны, воспользоваться нехитрыми трюками, которые помогают в моменте «здесь и сейчас» перевести себя в рабочий режим и начать делать то, что необходимо. Вот о них сегодня и пойдёт речь.

Доска с целями.

Идея не нова, но повышает вашу мотивацию минимум на 5%. Пропишите свои цели и повесьте их рядом со своим рабочим местом. Ваш взгляд будет падать на них постоянно много раз в день. А внутри будет возникать зудящее желание побыстрее их вычеркнуть как исполненные.

Быстрый сон.

Когда человек полон сил, то и с мотивацией разобраться становится легче. Начните практиковать 20-минутный короткий сон. Многие могут это себе позволить даже на рабочем месте, а после сделать гораздо больше важной работы.

Подключите зрительные образы.

Пусть в тех местах, куда вы часто обращаете свой взор, будут стоять вдохновляющие вас картинки – красивая картина, фото любимых родных, великого человека, которым вы восхищаетесь, желаемая вещь и т.д.

Эти зрительные образы способны вас мотивировать и вдохновлять даже на подсознательном уровне.

Накричать на себя или ударить.

Речь, конечно, не о телесных увечьях, а о разумном выплеске эмоций. Покричать, конечно, получится только в случае, если вы работаете в одиночестве. А вот долбануть кулаком в стену можно в любых обстоятельствах. Главное - не перестарайтесь.

Звуковая и болевая встряска отлично мотивирует и даёт импульс к действию.

Мотивационные статьи и видео.

Выберите что-то коротенькое – минут на 10-15. Интернет изобилует подобной информацией. Например, послушайте Тони Роббинса. Краткосрочный мотивационный эффект вам гарантирован. И вы точно выполните поставленную задачу.

Ритуал, переключающий на работу.

У кого-то это может быть чашка кофе. Кто-то должен на 5 минут уйти в медитацию. А кому-то просто достаточно навести порядок на столе, и он готов к труду и «обороне».

Никто из нас не застрахован от мотивационных провалов. И в этих случаях вам пригодятся подобные трюки. Но вы должны понимать, что работают они лишь временно, поэтому, если вы тотально испытываете проблемы с мотивацией, то разбирайтесь с этим более основательно.

А какими уловками для поднятия мотивации пользуетесь вы? Какие книги, видео, музыка, спикеры мотивируют вас? Поделитесь в комментариях.