Друзья, вы, наверняка, знакомы с понятием «устойчивость» - это способность к переносу стресса, но я хочу еще более подробно поговорить о глубоком уровне устойчивости и о том, как стать антихрупким, в период неопределённости и ежедневных стрессов.
Термин «антихрупкость» был введен Нассим Николас Талебом, который описал ее как некое свойство, при котором любая система становится сильнее и более устойчивой в результате стресса и небольших повреждений. То есть, антихрупкие люди и системы не только выдерживают стресс, но и преуспевают на его фоне, становясь ещё круче, сильнее, выносливее.
Заманчиво, да?
Первое, что нужно понять, это то, что мы не можем полностью избежать стресса и неопределённости в нашей жизни. Однако, мы можем изменить свой подход к ним.
- Во-первых, мы должны принимать их как неотъемлемую часть жизни, и использовать их для своего развития и роста. Вместо того, чтобы опасаться их, давайте рассматривать их как возможность улучшения нашей устойчивости и способности к адаптации.
- Во-вторых, мы должны учиться на своих ошибках и неудачах, а не бояться их. Каждая неудача - это урок, который помогает нам стать лучше и более антихрупкими.
- В-третьих, мы должны уважать и ухаживать за нашим телом и разумом. Регулярное упражнение, здоровое питание, а также духовная и эмоциональная гигиена, могут помочь нам стать более устойчивыми к стрессу и повреждениям.
Стать антихрупким - это долгий процесс, который требует нашего участия и усилий. Это не значит быть вечно позитивным идиотом и радоваться любому стрессу, это значит, относится к этому… нейтрально. А еще лучше понимать, что любые удары судьбы — это возможность резкого роста.
Примером антихрупкого человека может быть человек, который:
* Извлекает уроки из своих неудач и не боится рисковать снова.
* Имеет здоровую самооценку и не позволяет негативным эмоциям и событиям управлять своей жизнью.
* Умеет адаптироваться к новым условиям и быстро учится новому.
* Использует свой опыт и знания, чтобы принимать решения и достигать целей.
* Развивает свои навыки и компетенции, чтобы быть готовым к любым изменениям.
* Не боится быть уязвимым и общаться с другими людьми, чтобы научиться чему-то новому и получить поддержку в трудные моменты.
* Ведет здоровый образ жизни и умеет управлять своими эмоциями и стрессом.
Такой человек может стать лидером в любой области и справляться с любыми вызовами, которые ему бросает жизнь и при этом он всегда из двух зол выбирает меньшее для себя. А если, даже в самой казалось бы безвыходной ситуации, у вас появляется возможность выбирать каким в этот момент быть, то может это и есть СЧАСТЬЕ?