Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 18кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 72 кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Всем привет, мои хорошие! Ну что, потанцуем? Вчера не дала задание для тех, кто участвует в марафоне, совсем забегалась. А с утра решила, что это будут танцы💃. Включаете свою любимую музыку и вперед. И веселье и кардио и фитнес, всё в одном флаконе. Ну а чтобы не было скучно плясать в одиночку, оставляю ссылку, танцуем вместе💃😅
Вчера ездила снова лечила зубки, состояние плачевное, я думала, что у меня их всего два, где один отломился, а второй выскочила пломба. Но оказалось, что не так всё просто, как итог - 6 зубов. Но я кремень. Два уже готовы, в третий поставили временную пломбу. Вчера измучилась вечером, не то пломба такая противная, не то еще что-то, прям ощущение какого-то ацетона, аж до тошноты. Сегодня, слава Богу, уже нормуль. Кстати, за второй зуб я заплатила всего 1350.
Бровки вчера покрасила, сразу как то лицо поярче стало, всё никак не решу, делать татуаж или попробовать напыление. В общем, в раздумьях, а пока по старинке.
Погода сегодня испортилась, с утра дождик. Вечером должны в бассейн поехать, собирались. Но с подругой еще не созванивались.
Задание по шагам я недовыполнила. Конечно находила я больше, так как шагомер в телефоне, а дома хожу без счетчика.
Теперь по тарелочкам.
На завтрак ела омлет с черным хлебом, семгой с/с и кофе с молоком и сахаром.
Обедала жареной камбалой, черным хлебом и салатом с копченой курицей.
Уже надоели и камбала и салат, сделала много, но доедать надо, никуда не денешься 😂
На ужин доела семгу, салат тот же и так как по калориям был недобор, попила кофе с творожным сырком.
Вчера в Пятёрочке первый раз купила вот такой сырок, я ем их редко, но бывает. А этот прям вкусненький для меня. Чувствуется кокос. Иногда для разнообразия можно.
И в целом по калориям вышла вот такая картина. По углеводам совсем недобор, но я не специально, просто не хочу гарнир, либо варить лень 😅.
Последнее время я вообще ничего не успеваю. Вчера хотела убраться дома, осилила только смену постельного белья и пропылесосила. Один цветок искупала😄. А то и этот загнется. И вроде если посмотреть, что я делаю, то особо то и сделанного не видно. Или может мне так кажется. И полежать охота, и походить надо, и подработка, и статью написать, и зубы, бассейн, готовка🙈. Сын помогает убираться, но он так, пятачок помоет, а мне нужно чтоб все углы разобрать, в шкафу вещи перебрать, собираюсь уже два месяца. Еще надо время на Пилатес найти, когда только его впихнуть в этот круговорот😂. Вчера когда шаги топала, подругу встретила, учились вместе в универе. Живет в соседнем доме, а увидеться не можем. Некогда😅.
Или может я просто разучилась время свое планировать? 🤔.
Еще хотела салатиком поделиться, тот, что с курочкой копченой, мне понравился. Я сама его слепила из того, что было.
КБЖУ на 100 гр.
Ккал -115
Белки 7,1
Углеводы 3,8
Жиры 7,4
Ладно, мои хорошие, сегодня у меня подработка, пошла готовить.
Всем желаю хорошего дня и отличного настроения 🤗💃🌞
Искренне ваша Светлана🥰
Кстати, почему то на фото ассиметрия лица не так заметна, как на видео.