Самосаботирующее поведение как адаптация к прошлым невзгодам
Ссылка на абонемент от "Литрес" : тык
Самосаботирующее поведение является распространенным явлением, которое может препятствовать достижению наших целей. Однако, чтобы более глубоко понять его корни, мы должны изучить его функцию и мотивацию. Недавние исследования показывают, что самосаботаж может быть адаптацией к предшествующим неблагоприятным условиям. В этом блоге мы рассмотрим три ключевые темы, связанные с самосаботажем и его мотивацией.
Самосаботаж - это неосознанная стратегия выживания
Самосаботаж может быть мотивирован бессознательными целями и адаптациями, которые в прошлом спасли нам жизнь или сохранили наше психологическое здоровье. Мы часто называем такое поведение дезадаптивным или самоисполняющимся пророчеством, когда-то же оно было стратегией выживания. Например, ребенок, выросший в дисфункциональной семье, может развить модель поведения, которая позволяет ему защититься от эмоционального боли и травмы. Однако, когда эта модель поведения переносится на взрослую жизнь, она может препятствовать достижению желаемых результатов.
Узнайте функцию вашего самосаботирующего поведения
Чтобы понять корни самосаботажа, необходимо изучить его функцию и мотивацию. Модели поведения, которые привели вас к самосаботажу, служат бессознательной цели, которая была адаптивной на более раннем этапе вашей жизни. Например, молодой отец, который хочет быть доступным для своих детей в любой момент, может столкнуться со стрессом и чувством неадекватности, что приводит к неспособности полноценно общаться со своими детьми. Однако, если мы поймем его мотивацию, мы сможем более ясно увидеть, что так называемое самосаботирующее поведение, заключающееся в запугивании себя, выполняет бессознательную функцию, помогая ему чувствовать связь со своими детьми и успокаивая его страх покинутости.
Преодоление самосаботажа
Ключ к преодолению - это осознание его функции и мотивации. Когда мы понимаем, что наше поведение может быть адаптацией к предшествующим невзгодам, мы можем начать искать новые способы достижения наших целей, которые не препятствуют нашей адаптации и росту. Мы можем также обратиться к профессиональным консультантам или терапевтам, которые помогут нам более глубоко понять наши бессознательные мотивации и помогут нам разработать новые стратегии достижения целей.
Ссылка на абонемент от "Литрес" : тык
Самосаботаж - это распространенное явление, которое может препятствовать достижению наших целей. Однако, когда мы понимаем его функцию и мотивацию, мы можем начать искать новые способы достижения наших целей. Изучение бессознательных основ нашего поведения может помочь нам преодолеть самосаботаж и достичь большего успеха и удовлетворения в жизни.
Что почитать: тык