1. Отправляйтесь пораньше спать. Качественный сон – это основа, которая позволит вам чувствовать себя бодрым на протяжении дня. Нормой для человека является 8 часов сна. При желании это время можно разделить. Например, поспать 7 часов ночью и 1 час днём. Попробуйте в течение 30 дней ложиться спать в 10 часов вечера. По окончанию эксперимента проанализируйте своё состояние.
2. Занимайтесь спортом.
Улучшая своё физическое состояние, вы тем самым тренируете свою выносливость. Человек, который занимается спортом, как правило, не так сильно устаёт от работы и других дел. Необязательно быть профессиональным спортсменом, можно просто несколько раз в неделю посещать тренажёрный зал, бассейн или просто кататься на велосипеде. Также рекомендуется больше ходить пешком.
3. Трудные задачи лучше всего выполнять утром, когда у вас ещё есть на них энергия и силы.
Как ни странно, это связано с психологией и настроением. Выполнив трудные задачи в начале дня, вам будет гораздо легче эмоционально справиться с более лёгкими задачами в последствии.
4. Планируйте свой день.
Поставив цели и задачи на день, неделю или год, вам будет гораздо проще к ним приступить. Вообще всё, что записано на бумаге имеет удивительное свойство сбываться.
5. Поставьте себе большую глобальную цель, которая будет вас мотивировать и придавать жизненной энергии.
Не бойтесь ставить цели, которые, как вам кажется, вам не по зубам. Поверьте в себя и спустя какое-то время вы увидите колоссальный результат.
6. Общайтесь с «правильными» людьми. Знаете, есть люди, которые только тянут тебя вниз своим отношением к жизни, ленью, пассивностью, пессимизмом и негативом. С такими людьми нужно по возможности ограничивать общение. Старайтесь общаться с теми, у кого «активная жизненная позиция», кто ставит себе большие цели, кто с энтузиазмом берётся за дело.