Когда мы стараемся уберечь себя от негатива, который льется рекой с экранов телевизоров, он все равно отражается на разных сторонах нашей жизни. Мы не можем оградить себя от событий, которые происходят в нашей жизни или в жизни других людей, которых мы знаем или видим с экрана. Мы невольно им сопереживаем. Сострадание и сопереживание являются нормальными человеческими чувствами. Это то, что делает нас людьми. Но в информационном пространстве негатива слишком много, ведь люди сильнее реагируют именно на негатив, а информационные программы хотят на этом заработать. В итоге мы отгораживаемся невольно от этого негатива, выстраиваем барьер между своими чувствами и внешними раздражителями, когда не умеем с этим справляться.
Многие люди этого не умеют. Посмотрите вокруг, как много людей живут в рамках какой-то одной эмоции, которую они хорошо знают и умеют контролировать. Конечно, они лишают себя многообразия чувств, которые им даны от природы, но они хотя бы живут своей жизнью, хотя и весьма скромно. Но есть люди, которые в силу обстоятельств не живут своей жизнью, становятся жертвами всевозможных раздражителей. Раздражителей вокруг нас очень много. Это и реклама, и информационные поводы, - все, что приносит кому-то деньги. А мы становимся инструментом в из руках, если не помним себя, свои настоящие чувства, живем одним днем или без концентрации на целях, которые когда-то ставили себе в жизни.
Что приводит к такой реакции на внешний мир, это разговор отдельный. Но есть способ, который способен решить проблему, не прибегая к мучительным воспоминаниям или самообвинениям. У психологов есть большой арсенал средств, некоторые из которых весьма болезненные. Мы будем практиковать очень простой и древний способ, позволяющий восстановить свои эмоциональные состояния, запомнить состояния тела, когда Вы находитесь в этих состояниях, и использовать эти знания, когда это необходимо. Сегодняшнее упражнение вызовет эмоциональное состояние, хорошо знакомое нашим предкам, пережившим войну.
Что же это за состояние? Легкая грусть, переходящая в игривое состояние, презирающее страх и смерть, способное вывести из оцепенения и растерянности, переходящее в решительный настрой, способность выстоять в любых испытаниях. Это сильное ресурсное состояние, отрицающее негатив с какой-то театральной легкостью. Как же удалось "заразить" этим настроем весь народ? Такой способностью наделены люди, обладающие развитым образным интеллектом. К ним относятся замечательная певица Клавдия Шульженко, гениальная актриса более позднего периода Людмила Гурченко. Это настроение, которое они создавали, помогло когда-то выстоять нашему народу в тяжелейшей войне.
Мы уже освоили два упражнения, одно из которых приводит нас в равновесное состояние. Другое упражнение позволяет быстро освободиться от грусти и печали, непрожитых состояний прошлого, обид и разочарований, которые все равно случаются, но у которых больше нет шанса остаться и отравлять нам жизнь. Ссылки на упражнения будут в конце статьи. А теперь, когда мы умеем себя контролировать и приводить в состояние равновесия, умеем без следа освобождаться от обид и разочарований, освоим следующее упражнение.
Вначале побыть немного в спокойном состоянии. Затем поднять голову, расправить плечи. Почувствовать себя актером или актрисой. Что-то случилось? Вы были слегка расстроены? Поплакали над своими обидами и простили обидчиков? Почувствуйте это легкое и игривое отрицание, покой и освобождение. На душе становится легко, светло и радостно. Вновь светит солнышко, как после дождя, вернулись яркие краски жизни. Запомните это чувство, ощущения в теле.
Ну а теперь, как и обещала, два предыдущих упражнения:
Подписывайтесь, чтобы не пропустить упражнения, освобождающие от негатива прошлого. В закрепленном сообщении подарок подписчикам.