Сразу скажу, что можно и в меньшую сумму уложиться, не проблема. На картошке если сидеть, то и в тысячу можно вписаться. Но я все-таки за сбалансированное меню.
Хотя картошка - это один из наиболее популярных у нас продуктов, без неё никак не получится меню составить.
Для удобства предлагаю разбить меню по три дня. Итого получится 10 подборок по три дня. 30 дней.
1. Завтраки: каша манная, бутерброды с сыром; яичница и бельгийские вафли; каша рисовая и гренки.
Первое: щи с капустой и курицей.
Второе: котлеты из куриного филе рубленные и макароны; тефтели из филе бедра с рисом и картофельное пюре; салат коул-слоу.
Выпечка: булочки с сыром и чесноком; манник.
2. Завтраки: оладушки и каша 5 злаков; овсяные блинчики; каша гречневая с молоком и бутерброды с сыром.
Первое: борщ.
Второе: свекольный маринад; гречка по-купечески; плов .
Выпечка: булочки с корицей; морковный пирог
3. Завтраки: омлет и оладьи, каша рисовая и гренки, сырники
Первое: суп с фрикадельками и вермишелью, грибной суп
Второе: картошка с жареная с грибами, котлеты с гречкой, морковь по-корейски
Выпечка: булочки молочные, печенье овсяное
4. Завтраки: суп молочный и бутерброды с сыром, каша 5 злаков, блины с вареньем и яичница
Первое: рассольник
Второе: макароны по-флотски, винегрет , драники
Выпечка: печенье на рассоле, шарлотка
5. Завтраки: овсяные блины, каша манная и оладушки, гренки и каша ячневая
Первое: щи красные на свиной косточке
Второе: картофель с курицей в духовке, фасоль тушеная с фаршем, минтай с овощами
Выпечка: манник с изюмом, пирожки с капустой
6. Завтраки: ленивые вареники, каша гречневая с молоком и бутерброды с сыром, рисовый пудинг
Первое: суп с вермишелью и сердечками, сырный суп
Второе: пшеничная каша с мясом, ленивые голубцы с картофельным пюре, салат из свежей капусты и свеклы
Выпечка: пирожки с луком и яйцом, зебра
7. Завтраки: овсяный блин с сыром, каша ячневая с маслом и бутерброды с сыром, гренки и каша рисовая
Первое: рассольник
Второе: вареники с картофелем сырым, плов, салат из картофеля с яичным блином
Выпечка: блины, булочки с маком
8. Завтрак: сырники, каша гречневая с маслом, суп молочный с вермишелью
Первое: Щи с капустой
Второе: отбивные из куриного филе, картофельное пюре, капуста с рисом тушеная
Выпечка: манник, пирожки с луком и яйцом
9. Завтраки: омлет с овощами, тортильи с курицей, каша пшенная с маслом
Первое: суп с рисом и курицей, уха
Второе: минтай в сметане и картофельное пюре, макароны по-флотски, салат из капусты и свёклы
Выпечка: венский пирог с вареньем, булки с сыром и чесноком
10. Завтраки: каша рисовая с маслом, йогурт домашний и яичница, бутерброды с сыром и колбасой
Первое: суп грибной
Второе: паста с грибами, картофель жареный, котлеты и гречневая каша
Выпечка: пирожки с капустой, шарлотка
Стоимость всех продуктов опубликую следующей статьёй
