Весна – это время обновления природы и человека, а также обострения хронических болезней.
Любая смена температуры воздуха создают дополнительную стрессовую нагрузку. Как уменьшить болезненную реакцию, естественна ли она, как подстроиться под капризы окружающей среды, рассказала врач-методист кубанского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерину Стасюк.
#QUOTE#- Человек не может не подвергаться воздействию атмосферного давления, радиации, температуры, влажности, магнитного фона, солнечной активности и другого. Ответная реакция организма появляется, как правило, на изменения любого из природных факторов. Мы вынуждены приспосабливаться, чтобы сохранить свое внутреннее постоянство, – отмечает врач-методист.#/QUOTE#
Специалист уточнила, что происходит перестройка определенных биологических систем: увеличивается свертываемость крови и содержание тромбоцитов, выработка гормонов, активность ферментов, меняется тонус сосудов. Перестройка систем при перемене погодных условий – это своеобразная адаптация организма к новым условиям. Большинство людей ее почти не ощущают. Но у некоторых людей механизмы адаптации запаздывают. В этих случаях состояние здоровья человека сильно зависит от смены погодных условий.
#QUOTE#- Основная проблема – резкие перепады атмосферного давления, температуры воздуха, а также скачки электромагнитного поля. Данные факторы могут вызвать дискомфорт - снижение или повышение артериального давления, головную боль, головокружение, одышку - у людей, которые страдают, прежде всего, сердечно-сосудистыми и вегетативными заболеваниями. Во время перепадов температур и других изменений погоды болезненные симптомы могут усиливаться также у людей с такими хроническими болезнями как проблемы с позвоночником и суставов (артроз, артрит), дыхательных функций (хронический бронхит, астма), – продолжила специалист.#/QUOTE#
Метеозависимому человеку в дни, когда метеофактор изменяется, Екатерина Стасюк рекомендует не злоупотреблять жирной и сладкой пищей, исключить любые виды алкогольных напитков, избегать физических и умственных перегрузок. Можно принять успокаивающие средства, к примеру, валериану.
Но главный помощник в борьбе с метеозависимостью, – конечно, здоровый образ жизни. На самом деле, здоровый образ жизни – это лишь несколько очень простых составляющих: физическая активность, полноценный отдых, рациональное питание, умение расслабиться, закаливание организма, отсутствие вредных привычек, позитивный образ мышления.
#QUOTE#- Постарайтесь пить больше воды, сократить количество продуктов с кофеином (к примеру, выпивать не больше двух чашек кофе в сутки и отказаться от горького шоколада). Можно в качестве лекарства во время ухудшения самочувствия приложить к затылку холодный компресс, принять теплую расслабляющую ванну. От боли поможет массаж головы и шеи. Хорошо бы заняться дыхательными практиками, – отмечает врач-методист.#/QUOTE#
Больше гуляйте утром или днем. Очень важно системно принимать препараты, которые назначил лечащий врач.
Серьезная метеозависимость – это последствие образа жизни и хронических заболеваний, о которых многие зачатую просто не знают. Также она может быть проявлением разных патологических состояний, которые не всегда являются болезнью, а только предпосылками к ним.
#QUOTE#- Поэтому, если вы страдаете резким ухудшением самочувствия в неблагоприятные дни, – обязательно обратитесь к медикам.#/QUOTE#
