Новое исследование, опубликованное в JAMA Network, показало, что игнорировать сон нельзя не только взрослым, но и детям. Для их физического и умственного развития нехватка сна просто губительна. Хотите, чтобы ребенок лучше учился и быстрее рос? Тогда следите, чтобы он вовремя ложился в кровать.
Авторы исследования специально преследовали цель проверить, как лишение нормального сна влияет на здоровье детей. Для этого они наблюдали за участниками другого эксперимента, названного DREAM (ежедневный мониторинг отдыха, приема пищи и активности). Так как в нем изучению сна отводилось достаточно времени, удалось собрать исчерпывающий материал.
В ходе исследования дети чередовали неделю с ограниченным сном с неделей комфортного режима сна. Время отхода детей ко сну смещалось либо на час раньше, либо на час позже. При этом просыпались они в свое обычное время. В общей сложности в изучении приняли участие 100 здоровых в возрасте от 8 до 12 лет.