Как узнать, есть ли у вас зависимость
Важно признать сам факт существования зависимости. Большинство людей не признают, что у них есть зависимость. И это не удивительно, ведь алкоголь очень хитро управляет вашим мозгом. Он вас успокаивает придумывая доводы, оправдания, аргументы и объяснения, что зависимость у других, а вы пьёте по тому, что ... (Вставьте любое слово, например, что вам это нравится).
Простой тест на зависимость, от алкоголя
Попробуйте не пить спиртное на протяжении 2 месяцев, невзирая на все возможные поводы – встречи с друзьями, свадьба, поминки и пр. Если отказ от алкоголя был для вас в тягость – вы зависимы!
Отказаться на совсем реально
Я бросил пить, и ничуть не жалею об этом. Признаю, было нелегко, поэтому хочу помочь тем, кто последует моему примеру, обозначив, образно говоря, некоторые реперные точки.
Большинство людей уверены, что они контролируют количество выпиваемого алкоголя. В реальности это не соответствует действительности, и в нашем обществе практически все поголовно страдают средней степенью алкоголизма.
Алкоголизм – медленно прогрессирующая неизлечимая болезнь, разрушающая организм и личность. Насколько быстро развивается процесс разрушения – зависит от конкретного человека. Кто-то доживет до глубокой старости, другим повезет меньше.
Для чего мы пьём алкоголь
Пагубная привычка может быть связана с генетически обусловленными особенностями организма. Вспомним об «огненной воде», сгубившей аборигенов Северной Америки, у которых отсутствовал особый фермент, разлагающий этанол. Однако подавляющее большинство жителей планеты выпивают, чтобы получить удовольствие и расслабиться.
Причины для употребления алкоголя:
- социальные потребности;
- гастрономические пристрастия;
- возможность избавиться от тревоги.
Стресс в нашей жизни присутствует постоянно, и чтобы расслабиться, для многих проще всего выпить рюмку алкоголя. Стресс активирует симпатический отдел нервной системы. Спиртное деактивирует симпатическую нервную систему и снимает напряжение. Появляется зависимость – выпил, отпустило.
Нейролептик
Алкоголь – сильнейший нейролептик, зависимость от него формируется практически мгновенно. Если к первой рюмке человек прикладывается во время праздничного застолья, то потом употребление алкоголя превращается в привычку, от которой сложно избавиться.
Единственный способ расстаться с алкоголем
Единственный способ бросить пить – резко отказаться от употребления спиртного. Никаких «почему» и «зачем», просто «НАДО НЕ ПИТЬ ПЕРВОЙ РЮМКИ». Тягу к спиртному логикой не перебить. Должна быть внутренняя установка, приказ.
У пьющего человека приоритеты меняются с огромной скоростью. Трезвый человек «трезво» оценивает ситуацию, выпив, он будет принимать совсем другие решения.
Как убрать тягу к алкоголю
Существует мнение, что поедание сладостей помогает «забыть» об увлечении алкоголем. Для этого утверждения есть определенные основания – сахар оказывает на мозг влияние, аналогичное этанолу, и способствует выбросу «гормона радости», эндорфина. Но стоит ли превращать себя в скопление жира, безудержно поглощая тортики и конфеты? К тому же, все индивидуально, и не факт, что это именно вам поможет не превратиться в алкоголика.
Гипноз – достаточно эффективный способ, но не все люди поддаются внушению. Психологическое кодирование может вызвать отторжение на уровне подсознания.
Здоровый и доступный способ избавиться от тяги к алкоголю – физические нагрузки. Включите энергичную музыку и «сожгите» негативные переживания во время тренировки. Мышечное напряжение, всегда сопутствующее стрессу, неизбежно уйдет, и потребность в алкоголе отпадет.
Резюмируем:
- Без признания факта зависимости излечение невозможно.
- Поставьте перед собой цель - резко откажитесь от спиртного. Помните, что первая же выпитая вами рюмка неизбежно запустит цепную реакцию.
- Нет пристрастия к пиву, есть пристрастие к этанолу. Не пытайтесь обмануть организм при помощи безалкогольного пива, только посадите себе «поджелудку».
- Самый эффективный способ избавиться от плохой привычки – заменить ее другой, хорошей. Боритесь со стрессом не при помощи бутылки, а «тягая» штангу или гантели.
- Возможно, вам понадобится помощь психотерапевта, чтобы быстрее справиться с проблемой.
Признаете ли вы у себя «нездоровое» увлечение алкоголем?
Как подавляете тягу к спиртному - поделитесь в комментариях.
Похудитель - он такой один.