Просто худею. День 31.

Завтрак гранола-60гр., молоко 2,5%-200гр. Чай. К-283,6 Б-7,52 Ж-11,6 У-37,72.

Перекус морковный пирог-126гр. Чай. К-135,64 Б-6,48 Ж-4,23 У-18,69.

Обед гречневый суп-406гр., вафельные хлебцы Елизавета-11гр. Чай. К-499,62 Б-39,75 Ж-16,15 У-49,77.

Полдник шоколад бабаевский 75%-18гр. Чай. К-93,6 Б-1,98 Ж-6,48 У-5,76.

На ужин овощной салат-246гр., котлеты с овсяными хлопьями-132гр. Чай. К-376,91 Б-26,24 Ж-23,5 У-28,85. Фарш из индейки-100гр., яйцо 1 шт., овсяные хлопья 10гр., соль по вкусу, зелень и черный молотый перец по вкусу,Добавить к фаршу яйцо, овсяные хлопья.Тщательно перемешать , добавить соль, перец и любимые приправы. Мешать. Выкладывать ложкой на антипригарную сковородку и обжарить с двух сторон.Можно запечь в духовке при температуре 180 градусов 20 минут.