Ну начнем с того, что в зал чаще всего ходят люди у которых сидячий образ жизни и которые хотят добавить активность в свою жизнь.
Представим такую ситуацию:
Я на работе в офисе с 8 утра до 17 вечера на протяжении 6 дней,и после работы я хожу стабильно 2 раза в неделю в зал.
Моя активность не превышает объема шагов от дома до остановки и от остановки до места работы и так на протяжении месяца, двух, шести, года или 5 лет.
Со временем мои суставы не такие уже и мобильные, а мышцы более
атрофированные, да и вообще появляется отдышка и плохое самочувствие. После такого ритма жизни (пассивного) я прихожу в зал и без разминки начинаю выполнять присед со штангой (50 кг) и большая вероятность того, что без разминки я могу что-то потянуть или даже надорвать...
Поэтому подведем итог...
Надо придерживаться такого мнения: "Обязательно перед любой тренировкой НЕОБХОДИМА СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА", нравится нам или нет, но мы должны понимать, что разминка - это предотвращения возникновения травмы и подготовка организма к физической активности.
Если понравилось и было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал -
ПОДПИСАТЬСЯ 🖤.
