Самооценка и самоценность - два понятия, которые часто путают между собой. Самооценка — это то, как мы думаем о себе, насколько мы считаем, что мы успешны, привлекательны или умны. Однако самоценность — это ощущение своей ценности, степени принятия и любви к себе, независимо от того, что другие люди могут думать о нас.
Самоценность формируется в детстве, когда ребенок начинает осознавать свою уникальность и ценность как личности. Однако, живя в социуме, мы часто забываем про свою самоценность, пытаясь соответствовать принятым стандартам и меркам.
Человек с высокой самоценностью комфортно чувствует себя в своем теле, уважает свои потребности и черты характера. Он не сравнивает себя с другими и не боится совершать ошибки, принимая их как необходимые шаги в развитии своей личности. Человек с высокой самоценностью также умеет соревноваться только со своими результатами, неизменно стремится к самосовершенствованию и не позволяет неудачам происходить на его жизненном пути.
Важно заботиться о своей самоценности, задаваясь вопросами и развивая осознанность. Необходимо научиться слышать свои эмоции, понимать свои потребности и контактировать с собственным телом. Узнавайте побольше о себе, принимайте себя таким, какой вы есть и учитесь воспринимать ошибки как ценный урок в жизни.
Выстраивайте личные границы. Ощущение самоценности невозможно без умения говорить «нет» тогда, когда вы не горите желанием выполнить ту или иную чужую просьбу. Да, возможно это лишь вершина айсберга, когда речь идет об улучшении самоценности. Но с чего-то нужно начинать, чтобы встать на путь развития и улучшения вашей самоценности и уверенности в себе.
Ваша уникальность — это то, что отличает вас от других людей. Никто не может быть для вас лучше, чем вы сами. Поэтому обращайте внимание на свои чувства и потребности, поверьте в свою ценность и наслаждайтесь жизнью в полной мере. Если вы все же испытываете трудности с вашей самоценностью, посетите психолога для проведения личной терапии и развития в этом направлении.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru