Физическая нагрузка
Занятия в фитнесс клубе или активный отдых с семьей помогут освободить стресс и улучшить настроение.
Медитация и йога
Медитация и йога могут помочь успокоить раздраженное состояние и улучшить концентрацию. Медитация занимает 15 минут утром и помогает настроиться на рабочий день)
Общение с другими людьми
Общение с коллегами, семьей или друзьями помогаем разгрузиться эмоционально и получить поддержку. Главное — не обсуждать работу.
Изменение подхода к работе
Старайтесь делать работу более интересной для вас, изменяя методы преподавания или создавая новые задачи.
Многие сервисы помогут снять с вас нагрузку. Например, Joyteka использует функцию автопроверки работ учеников, чтобы учитель не тратил свои силы на это)
Помощь профессионала
Если вы не можете справиться со стрессом самостоятельно, следует обратиться к профессионалу. Несколько разговоров с психологом помогут вам изменить видение многих проблем и найти пути их решения.
Делитесь в комментариях своими методами борьбы со стрессом)