Для преодоления кризиса важно пересмотреть свои взгляды на мир, сформировать новые убеждения и научиться действовать в новой реальности.
Это мощные процессы внутренней трансформации, которые могут быть очень болезненными.
- Духовность, вера.
Вера в бога или во что-то более могущественное, вера в самого себя, в силу дела. Шаг к ресурсу: идти в духовность, найти свой путь. - Чувства и ценность себя. Внимание к себе и своим чувствам. Огромным поддерживающим ресурсом является любовь, дружба, забота.
- Ум.
Создание системы поддерживающих убеждений. Позитивный взгляд на себя и на свое будущее. - Деятельность.
Деятельность позволяет переключить фокус внимания с личных переживаний на другие процессы. Эффективной деятельностью может быть как творчество, так и рабочие процессы, забота о других, волонтерство и т.п. - Отношения.
Создание такого окружения, которое вдохновляет и поддерживает. Работа с наставником, ментором, коучем. Найти такую личность, которая вдохновит успешным опытом преодоления кризиса. - Воображение.
Развивать творческое мышление. Писать, придумывать новое. Можно написать книгу или рассказ или начать вести свой собственный блог или дневник.
Если вспомнить личный опыт преодоления кризисов можно найти собственные ресурсы и стратегии преодоления.