Самостоятельное засыпание - это конкретный навык, для развития которого необходима определенная последовательность шагов. Какая она? Об этом в сегодняшней статье!
Многие мамы считают, что самостоятельный сон (СЗ) - это просто положить ребенка в кровать и уйти. А потом удивляются, что он так не засыпает. И думают, что их ребенок не подходит для этого и обучение СЗ не для них.
Или же многих мам пугает, что СЗ разрушить привязанность. Что это жестоко бросить ребенка спать самому, не обращать внимания на его слезы и протест засыпать одному. И поэтому избегают обучения СЗ, даже если уже очень устали укачивать 10 кг малыша или спать с ним в одной кровати.
Но правда лишь в том, что ключевое здесь - ОБУЧЕНИЕ. Самостоятельное засыпание это навык, который формируется профессиональным обучением. Обучением, которое является четким, последовательным и безопасным. Это не про бросить ребенка в глубокий океан с мыслью "захочет жить - поплывет!". Т.е. мы не бросаем и не вынуждаем ребенка по принципу "захочет спать - уснет".
Мы учим ребенка, формируем у него еще один новый навык, как чистить зубы, ходить на горшок, есть ложкой. Ребенку очень удобно использовать памперс. Но мы же не считаем, что это жестоко обучать его использовать горшок. Или не думаем, что конкретно наш ребенок - ну точно не создан для горшка. Но и даже в этом навыке есть свои особенности. Например, возрастные ограничения. Т.е. доказано, что ребенок не раньше чем с 1,5 лет способен контролировать свою потребность сходить в туалет.
В теме СЗ также есть ряд условий:
- Возраст - для обучения СЗ ребенку должно быть от 6 месяцев.
- Последовательность шагов - четкая инструкция что и зачем делать в ходе обучения.
- Отсутствие мешающих факторов - мы приступаем к обучению СЗ только при условии, что ребенок на данном этапе уже хорошо спит, но вы хотите исправить наличие вашей активной помощи в засыпании и, соответственно, продлении снов.
Какие же шаги?
🟣 ШАГ 1 - ГОТОВНОСТЬ РЕБЕНКА К СЗ
Возраст ребенка от 6 месяцев, хороший сон, отсутствие нехватки сна. Если есть недоработки с режимом или условиями сна, то вначале работаем над ними.
🟣 ШАГ 2 - ПОМОЩЬ ВЗРОСЛОГО
Мама не бросает ребенка. Мама помогает овладеть новым навыком - это самый важный принцип, на котором строится обучение СЗ. Это, в частности, значит, что мама сама осознает что, а главное зачем - она делает. Имеет четкую последовательность и постоянство своих действий. Понимает, как реагировать при разных реакциях ребенка. Мамина уверенность в ее действиях помогает ребенку быстрее научиться новому. Ведь новое всегда для нас тревожно. Но если мама спокойна и уверенна - то малыш ей доверяет и перенимает эмоции.
🟣 ШАГ 3 - ПОДГОТОВКА МЕСТА СНА
Мы организуем все для сна. Решаем как будет стоять кроватка, обеспечиваем безопасность, при необходимости приобретаем аксессуары для сна.
🟣 ШАГ 4 - ВВЕДЕНИЕ ПОМОГАЮЩИХ ПРИВЫЧЕК
Отвергая - предлагай. Еще один важный принцип обучения СЗ. Если мы убираем себя в качестве помощи для засыпания, то мы обязаны обеспечить ребенка иными вариантами, которые ему помогут.
🟣 ШАГ 5 - РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ САМОУСПОКОЕНИЯ
Более того, мы должны расширить репертуар тех способов, благодаря которым ребенок может себя успокоить. Потому что себя мы в качестве помощи успокоения - собираемся убрать.
🟣 ШАГ 6 - СОКРАЩЕНИЕ НОЧНЫХ КОРМЛЕНИЙ
На этом этапе мы (при необходимости) переносим суточную потребность в калориях на дневное время суток. Если ребенку в течение дня не хватает энергии, его рацион не сбалансирован - он все равно будет просыпаться ночью от голода.
🟣 ШАГ 7 - ВЫБОР МЕТОДИКИ СЗ
Существует большое разнообразие методик - слезные, бесслёзные (спойлер: не совсем они бесслезные), быстрые, медленные. У каждой из них есть свои достоинства и недостатки. Вам важно определиться, что подходит именно вам и вашему ребенку. А не что помогло подруге или какой метод использует распиаренная организация по сну или популярный консультант.
🟣 ШАГ 8 - ТЕСТ НА ГОТОВНОСТЬ К МЕДЛЕННЫМ МЕТОДИКАМ
В частности, на этом этапе мы еще и разделяем ведущую ассоциацию на засыпание с моментом засыпания.
🟣 ШАГ 9 - ТЕСТ НА ГОТОВНОСТЬ К БЫСТРЫМ МЕТОДИКАМ
Здесь, кстати, все может успешно закончится. Еще до перехода непосредственно к шагу обучения СЗ.
🟣 ШАГ 10 - РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ СЗ
На основе предыдущих шагов мы учитываем все результаты и прописываем четкий алгоритм действий. Вот прям конкретно, подробно, детально. Разрабатываем варианты действий Б и В в разных ситуациях. И четко этому алгоритму придерживаемся. Не импровизируем.
🟣 ШАГ 11 - ВЫБОР ВРЕМЕНИ И НАЧАЛО ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДИКИ СЗ
И вот если все предыдущие 10 шагов вы проделали верно, то уже в выбранный день начала применения методики - ребенок уснет сам. В 100% случаев.
🟣 ШАГ 12 - ОБУЧЕНИЕ НАВЫКУ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРОДЛЕВАТЬ СНЫ
Ребенок уже засыпает сам, но ему важно помочь еще и самостоятельно продлевать сны. Это отдельный навык. Если вы будете четко работать по выбранной методике, то УМЕНИЕ ребенка трансформируется в НАВЫК. И вы уйдете от ночных пробуждений.
Если вы хотите обучить ребёнка СЗ и чувствуете, что вам потребуется профессиональная помощь, то 3 апреля начнется практикум руководителя "Школы Материнства" Марии Алешкиной "Самостоятельное засыпание и ночной сон без пробуждений".
За 4 недели вы сможете пройти 12 шагов, в результате которых ребенок научится засыпать сам (не на груди, не на руках), в своей кроватке. В результате полностью пройдут или значительно сократится количество пробуждений ночью, и вы наконец-то начнете высыпаться всей семьей.
Мария будет проводить практикум в режиме реального времени, с 3 по 30 апреля, и по текущим ценам на практикум можно попасть только сейчас.
С мая цены будут выше!
Узнать все подробности можно по ССЫЛКЕ.
Была полезна статья? Поделитесь в комментариях!
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!