Травма лежит в основе многих эмоциональных и психических проблем. Нередко люди всю жизнь живут в тени травматического опыта и даже передают его последующим поколениям через поведение, характеризующееся посттравматическим стрессом.
Травма характеризуется эмоциональным воздействием, которое она оказывает на человека. Иногда она вызывается конкретным событием, а иногда является результатом цепи болезненных событий, связанных между собой.
Главное, что травма вызывает эмоциональный шок, то есть переживание абсолютной растерянности. Это происходит потому, что пострадавший не может найти когнитивные или эмоциональные инструменты, чтобы понять ситуацию и интегрировать ее в свой опыт. Возникает оцепенение, блокировка.
Во многом это замешательство происходит из-за того, что травма возникает в совершенно неожиданных ситуациях. Нервная система не готова справиться с этим и поэтому не реагирует организованно и слаженно.
Посттравматический стресс
Травма порождает явление, известное как посттравматический стресс. Его проявления и интенсивность зависят от тяжести пережитого, общей психологической ситуации человека на момент события, контекста, в котором оно развивалось, и повторения травматического опыта.
Типичные проявления посттравматического стресса возникают в четырех областях:
- Повторение травматического события: постоянные воспоминания, кошмары, предчувствия и наличие симптомов возбуждения при воспоминании о событии.
- Избегание события: избегание темы и всего, что связано с событием.
- Изменения в психическом состоянии: забывание или подавление произошедшего или его части, ощущение оторванности от реальности, апатия, пессимизм, неспособность испытывать позитивные чувства
- Возбуждение и реактивность: бессонница, трудности с контролем гнева и концентрацией внимания, нервозность, постоянный страх, повышенная чувствительность к реальности
Посттравматический стресс и нейропластичность
Травма также вызывает своего рода перезагрузку или перекалибровку нервной системы. Мозг травмированного человека изменяется, вызывая активацию системы тревоги, которая становится постоянной. Она не вернется в свое нормальное состояние до тех пор, пока не будет предпринято вмешательство для достижения этой цели. Даже это иногда бывает невозможно.
Поэтому посттравматический стресс оставляет свой след и в мозге. Достижения в области неврологии позволили установить, что мозг пластичен, то есть меняется в ответ на определенные стимулы. Эксперты в этой области отмечают, что как травма изменяет мозг, так и другой опыт может вернуть его к нормальному функционированию.
Нейропластичность - это способность мозга меняться в ответ на опыт. В настоящее время существует несколько методов лечения, направленных на преодоление посттравматического стресса.
Одним из экспертов, который больше всех изучал этот вопрос, является голландский исследователь травм Бессел Ван дер Колк (автор книги "Тело помнит всё"). По его словам, для преодоления посттравматического стресса эффективны нейрофидбэк или нейрофидбэк-терапия, экспериментальная психодрама и терапевтический массаж, что очень эффективны.
ВОЗ признал когнитивно-поведенческую терапию и EMDR(ДПДГ)-терапию самыми эффективными в борьбе с ПТСР.
Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться - обратитесь к специалисту, чтобы вернуть себе здоровье и хорошее качество жизни.
Как записаться ко мне на прием?
Оставьте заявку на бесплатную онлайн консультацию в видеоформате. В результате проведенной диагностики вы получите рекомендации, предложенный план терапии, а также примите решение о продолжении работы со мной.
Оставить заявку на бесплатную диагностическую консультацию можно здесь по ссылке
Оставить заявку на WhatsApp (по ссылке или +79175388503 (только сообщения))
Оставить заявку на сайте
Оставить заявку в Телеграм