Сегодня в своем блоге я хочу Вам поведать о менее распространенном виде нарциссического расстройства – о «скрытом» нарциссизме.
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) включает в себя широкий спектр черт. Скрытый нарциссизм, также называемый «ранимым» или «чувствительным» (Vulnerable) нарциссизмом, является одним из них. Скрытый нарцисс — это тот, у кого есть НРЛ, но внешне он не проявляет грандиозности или чувства собственной важности, которые типичны для классического нарцисса. Вместо этого он может казаться застенчивыми или скромными.
Так или иначе, несмотря на внешнее отсутствие хвастовства, высокомерия и грандиозности, данный тип НРЛ способен создать не меньше трудностей в межличностных отношениях, порой даже больше, чем классический грандиозный нарцисс.
10 признаков скрытого нарциссизма
1. Крайняя чувствительность к критике
Чувство незащищенности типично для НРЛ. У скрытого нарцисса это проявляется в крайней чувствительности к критике.
Конечно, чувствительность к критике характерна не только для НРЛ, поскольку немногим нравится, когда их критикуют. Однако то, как человек реагирует как на реальную, так и на мнимую критику, может быть индикатором того, является ли эта чувствительность чрезмерной.
Скрытый нарцисс может вести себя так, будто он равнодушен к критике. Однако внутренне он может чувствовать себя опустошенными, униженными или подавленным, и его пренебрежительные, саркастические замечания являются попыткой скрыть эти чувства.
2. Пассивно-агрессивное поведение
Скрытый нарцисс может использовать пассивно-агрессивное поведение, чтобы выразить разочарование или показать свое превосходство. Пассивно-агрессивное поведение может включать:
Саботирование важных мероприятий (Опоздание на встречи, игнорирование, демонстративное равнодушие, откладывание дел на «потом»)
Издевательство над другими (В форме сарказма, припоминания старых обид, указывание на дефекты во внешности или характере)
Молчаливое избегание (Прекращение отношений без объяснения причины, когда этому ничто не способствовало; игнорирование, как показатель обиды или недовольства определенным поведением)
Обвинения, обесценивание (Не прямое, а «между слов». К примеру, высказывания типа «Ну я, в отличие от многих (Имеется ввиду вас), всегда соблюдаю режим дня и правильно питаюсь», “Я повидал много дураков, которые также потратили много времени и денег на эту эрунду (Отсылка к вашему поведению)”, “К счастью я у меня есть более важные дела, чем заниматься решением подобных проблем (Обесценивание ваших проблем)”.
Откладывание задач, которые, по их мнению, ниже их уровня (Дела по дому, помощь нуждающимся, рутинная работа и тд)
3. Склонность принижать себя
Люди с НРЛ жаждут восхищения и опираются на других, чтобы повысить самооценку. Скрытые нарциссы ничем не отличаются, но вместо того, чтобы хвастаться, они склонны принижать себя с целью заработать комплименты. (К примеру, манипуляции типа «Вот это блюдо у меня вообще не получилось», “Старалась весь день, и в итоге впустую” в ожидании комплиментов и подтверждения обратного)
4. Застенчивый или замкнутый характер
Скрытый нарциссизм более тесно связан с интроверсией, чем другие типы нарциссизма. Люди с этим типом НРЛ глубоко не уверены в себе и боятся, что другие увидят их неудачи. Поэтому они могут избегать ситуаций или отношений, в которых нет явных преимуществ и в которых они могут проявить себя не с лучшей стороны. Это может способствовать застою в развитии, так как очень часто такие ситуации включают собеседования на работу, свидания, новых знакомства, спортивное состязание, продвижение по карьерной лестнице и т.д.
5. Грандиозные фантазии
Скрытый нарцисс обычно тратит больше времени на размышления о своих способностях и достижениях, чем на разговоры о них. У них может быть убеждение «Однажды я покажу вам всем, насколько я значимый и великий», и они часто уходят в фантастический мир безграничного успеха или гениальности, где они превосходят других. Также скрытые нарциссы склонны прибегать к фантазиям, где они мстят и унижают своих врагов или обидчиков, отвергают тех, кто однажды их отверг и представляют себя в роли классического, грандиозного нарцисса, который не боится хвастаться достижениями, высокомерно себя вести и унижать всех вокруг.
6. Чувство депрессии и тревоги
Люди со скрытым нарциссизмом имеют более высокий риск депрессии и тревоги, чем другие типы нарциссов, поскольку имеют более высокие показатели по невротизму (5-и факторная модель)
Из-за глубокого страха неудачи и разочарования ввиду нереализованного «Я идеального» они могут бороться с чувством пустоты или даже покончить жизнь самоубийством.
7. Склонность затаивать обиды
Скрытые нарциссы, как правило, долго затаивают обиду. Если они чувствуют, что с ними обращаются несправедливо, они могут ничего не говорить в данный момент, а ждать, чтобы каким-то образом отомстить. Наряду с желанием отомстить, эти обиды могут привести к чувствам горечи и ярости. Однако, в отличие от классических нарциссов, скрытые нарциссы склонны мстить анонимно, не обозначая того, что отомстили именно они. (Негативные отзывы о компании, жалоба в вышестоящие органы, распускание ложных слухов, хулиганство, подрывание репутации и т.д.)
8. Зависть
Люди с НРЛ часто завидуют другим людям, обладающим вещами, которые, по их мнению, должны иметь они. Хотя скрытый нарцисс может открыто не обсуждать и не показывать свои чувства зависти, он может проявлять горечь и негодование из-за того, что не получил желаемого.
9. Чувство неполноценности
Когда скрытые нарциссы не могут соответствовать своим высоким стандартам, они часто чувствуют себя неадекватными. Это может привести к чувству стыда, гнева или бессилия.
10. Фальшивая эмпатия
Скрытые нарциссы способны казаться чуткими и сострадательными, но обычно это делается только для показухи. Они могут пытаться быть полезными или щедрыми, но с целью завоевать одобрение и восхищение. (Фальшивое «Селф» – тот искусственно созданный образ, который нарцисс демонстрирует обществу с целью контролировать мнение других, манипулировать и вызвать доброжелательное отношение)
10. Позиция жертвы
В отличие от классических нарциссов, которые хвастаются своими достижениями, требуют восхищения и способны открыто унижать других, скрытые нарциссы склонны с первого знакомства находиться в позиции жертвы, к которой весь мир несправедливо настроен. К примеру, это можно понять, когда вы жалуетесь им о своих проблемах, они резко переводят стрелки на себя и то, что их проблемы намного серьезнее. (Высказывания наподобие “Да, я понимаю тебя, мое детство было еще хуже – у меня вообще не было денег, возможностей и здоровья” – можно перевести как “Несмотря на то, что мои проблемы намного хуже, чем твои, я сижу с тобой в той же комнате, разговариваю на одном уровне и, следовательно, намного лучше тебя”) Как бы ни складывался диалог, нарциссы всегда будут обсуждать только себя, свои достижения или проблемы и в каждой их фразе будет скрытое послание “Я лучше тебя”
Следующие советы могут помочь вам выстроить здоровые границы со скрытым нарциссом:
Не спорьте о том, кто «прав», а кто «неправ».
Старайтесь выражать сострадание, а не оценивание
Поддерживайте их в моменты, когда они чувствуют себя уязвленными, демонстрируйте безусловное принятие
Не ждите извинений или сожалений, но покажите своим примером, что признавать неправоту – это навык психологически здоровой личности.
Научитесь устанавливать границы и расставлять приоритеты
Не реагируйте на провокации и унижения, не включайтесь в их игру
В случае, если человек низко функционален (Не способен к самоанализу и осознанности), прекратите отношения, чтобы не причинить себе моральный вред от такого рода отношений.
11 приемов, которые нарциссы тайно используют в отношениях
Поскольку скрытый нарциссизм не так очевиден, как явный нарциссизм, вы можете не осознавать, что находитесь в отношениях с таким человеком, пока он не поймает вас в ловушку. Знание того, как он себя склонен вести и какие приемы использовать, может помочь вам защитить себя.
Тактики, которые они могут использовать, чтобы завоевать ваше доверие, включают:
Подарки-сюрпризы: скрытые нарциссы часто используют деньги, чтобы оказывать на вас влияние, покупая вам подарки, чтобы вызвать у вас эмоциональную привязанность. Подарки могут быть подарены, чтобы купить вашу преданность, молчание, благосклонность и т. д.
Эмоциональные козыри: когда вы сообщаете им о своей слабости или признаете прошлые ошибки, они упомянут об этом в неподходящий момент, чтобы заставить вас проиграть спор, особенно если вы пытаетесь показать им, как они вас обидели. (“Ну зато я, в отличие от тебя, никогда не изменял”, “Уж не тебе, бросившей однажды ребенка, меня учить” и т.д.)
Унижение: Скрытые нарциссы любят унизить вас или показать, что с вами что-то не так, но вместо того, чтобы сказать это прямо, они сделают это с помощью шуток, которые кажутся дразнящими, но наносят вред (Сарказм, подколы).
Невинное поведение: они притворяются невиновными или неосведомленными, даже если намеренно причиняют вам боль. Они также могут действовать так, как будто их забывчивость была непреднамеренной, даже если это случается слишком часто, чтобы быть случайностью. Пример – газлайтинг, оскорбительное замечание, затем отрицание того, что они это говорили («Тебе показалось», «Я такого не говорил», «Я не это имел ввиду», «Ты вечно переворачиваешь мои слова» и т.д.)
Акт бездействия: они могут вести себя незаинтересованными и не вовлеченными в отношения, не реагируя на то, что вы говорите и делаете, будучи одержимыми своей персоной: своими потребностями, желаниями, мыслями.
Ложь: может быть трудно понять, когда они вам лгут, потому что скрытые нарциссы — мастера лжи и очень хорошие актеры.
Двойное послание: Скрытые нарциссы являются экспертами в завуалированных оскорблениях и двусмысленных комплиментах, таких как «на этой фотографии ты более привлекательна, чем в реальной жизни» или «ты не выглядишь так ужасно в этом наряде».
Доброжелательные, но поверхностные: они могут быть очень приятными с вами в общении, но избегать настоящей близости и глубины, вместо этого ища близости на стороне.
Отказ слушать: нарциссы могут не проявлять большого интереса к тому, чтобы слушать вас, и даже если они слушают вас, они используют это, чтобы неправильно истолковать или осудить то, что вы говорите. Это может заставить вас чувствовать раздражение и отказаться от попыток быть услышанным и понятым.
Контролирует разговоры: они полностью контролируют, когда вы говорите, как вы говорите и о чем вы говорите.
Молчаливое избегание: нарциссы любят отгораживаться от людей, чтобы заставить их делать то, что они хотят. Человек, который подвергается насилию со стороны скрытого нарцисса, часто считает себя виноватым и пытается компенсировать это, показывая своему партнеру-нарциссу, как сильно он его действительно любит.
Как лечить нарциссическое расстройство личности?
Хотя лечение НРЛ может быть трудным, терапия, определенные виды психотерапии и фармакологии в некоторых случаях часто могут помочь. Варианты лечения включают:
Поддерживающая психотерапия включает использование как психодинамических, так и когнитивно-поведенческих методов в сочетании с психофармакологическим лечением.
Структурированная психотерапия включает терапию, основанную на ментализации, когда терапевты учат своих пациентов самоанализу.
Психотерапия, ориентированная на перенос, включает определение целей лечения пациента и установление терапевтического контракта между терапевтом и пациентом.
Психотерапия, ориентированная на «Схему», включает использование когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), теории привязанности и психодинамической терапии для лечения негативных представлений о себе, других и своем месте в мире, которые сформировались в раннем возрасте.
Диалектическая поведенческая терапия — это форма когнитивно-поведенческой терапии, которая сочетает в себе индивидуальную терапию с групповым лечением и имеет основные принципы принятия и изменения.
Лекарства могут использоваться для лечения пациентов с тяжелыми симптомами, которые могут представлять опасность для себя или других и имеют другие поддающиеся лечению психические заболевания. Лекарства, которые используются для лечения НРЛ, могут включать:
Стабилизаторы настроения
Антидепрессанты
Нейролептики
Если вы хотите узнать о своей склонности к скрытому нарциссизму, можете пройти следующий тест:
1 = очень нехарактерно или неверно, категорически не согласен
2 = нехарактерно
3 = нейтральный
4 = характерно
5 = очень характерно или верно, полностью согласен
___ Я могу полностью погрузиться в размышления о своих личных делах, здоровье, заботах или отношениях с другими.
___ Мои чувства легко ранить насмешками или пренебрежительными замечаниями других.
___ Когда я вхожу в комнату, я часто смущаюсь и чувствую, что взгляды других устремлены на меня.
___ Мне не нравится разделять свои достижения с другими.
___ Я чувствую, что у меня достаточно своих проблем, чтоб беспокоиться о проблемах других людей.
___ Я чувствую, что по темпераменту отличаюсь от большинства людей.
___ Я часто интерпретирую замечания других на личный счет.
___ Я легко ухожу с головой в свои интересы, проблемы или мысли, что забываю о существовании других людей.
___ Мне не нравится находиться в группе, если я не уверен, что нравлюсь хотя бы одному из присутствующих.
___ Меня тайно «выводит из себя» или раздражает, когда другие люди приходят ко мне со своими проблемами, просят уделить им время и просят мое сочувствие.
___ Я завидую красивым и успешным людям.
___ Я склонен чувствовать себя униженным, когда меня критикуют.
___ Я удивляюсь, почему другие люди не ценят в полной мере моих способностей и талантов.
___ Я склонен считать других людей либо абсолютно идеальными, либо плохими, в зависимости от их влияния на мое чувство собственной значимости.
___ Иногда у меня возникают фантазии о хладнокровной мести обидчикам или необоснованной жестокости к людям.
___ Я особенно чувствителен к успехам и неудачам.
___ Мои проблемы особенны, и их мало кто способен понять.
___ Я стараюсь избегать отказа или отвержения любой ценой.
___ Мои тайные мысли, чувства и действия привели бы в ужас некоторых моих друзей.
___ Я склонен вступать в отношения, в которых я то обожаю, то презираю другого человека.
___ Даже когда я в компании друзей, я часто чувствую себя очень одиноким.
___ Я презираю тех, кто незаслуженно имеет то, что должно принадлежать мне.
___ Поражение или разочарование обычно меня стыдят или злят, но я стараюсь этого не показывать.
___Я склонен обвинять других в своих проблемах
Если ваши результаты составляют 82 балла и выше, это говорит о высоких показателях скрытого нарциссизма. Однако, если ваши результаты 97+ баллов, это с уверенностью характеризует вас, как скрытого нарцисса.
Запись на консультации по telegram: vincefort или сайт https://alexeynebogov.ru
Автор: Небогов Алексей Сергеевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru