Один из способов профилактики стрессовых состояний – понимание своих внутренних ресурсов и сохранение устойчивости в нестандартных ситуациях.
Как раз наши внутренние ресурсы помогают сохранять устойчивость.
Что может быть тем самым внутренним ресурсом? Это довольно сложный вопрос, потому что у каждого из нас свой индивидуальный набор таких ресурсов.
Например, во время Второй мировой войны, психотерапевт Виктор Франкл, находясь в концлагере, выжил, в том числе благодаря своему убеждению о внутренней свободе, которую никто не может у него отнять. Таких примеров много, когда люди, находясь в заточении, откуда казалось, нет пути на свободу, все-таки выживали и продолжали жить. Аналогичный пример можно привести с духовным служителем Отцом Арсением, который выжил в нечеловеческих условиях в сталинском лагере в 30-х годах 20 века в эпоху репрессий.
То есть внутренней опорой нам может служить некое наше собственное убеждение или мысль. Какие это могут быть мысли? «Все временно», «Все происходит так, как должно происходить именно сейчас и со мной», «Все, что со мной происходит, делает меня сильнее, закаляет», «Я всегда могу найти выход из любой ситуации», и многие другие.
С одной стороны подобные убеждения и мысли напоминают иллюзию, но если они служат нам и помогают преодолеть сложные стрессовые ситуации, почему бы не пользоваться ими?! Мы всегда способны будем изменить их в дальнейшем, если необходимость в них исчезнет.
Кроме того, внутренняя устойчивость базируется на признании неоспоримого факта: ваша жизнь – только ваша и больше ничья. Вы – ее единоличный хозяин. Если вы не признаете за собой право собственности на свою жизнь, достичь надежности и стабильности будет трудно.
Подумайте, а что может быть вашим внутренним ресурсом, что поможет сохранять устойчивость во время стресса.
