Ты еще толком не успела начать диету, а всевозможные запреты уже демотивируют? Ситуация знакомая. Оказывается, читмил зря демонизируют - он не только улучшит настроение, но и может помочь ускорить обмен веществ. Вот как это работает.
Наверняка, ты уже была в такой ситуации: ты строго следуешь диете, последовательно снижаешь количество потребляемых калорий, а результата никакого. Обидно до жути!
Такой распространенный метод похудения может хорошо работать только в самом начале. Если ты уменьшишь количество калорий или будешь следовать плану питания, который исключает определенные питательные вещества (например, низкоуглеводной диете), ты сначала похудеешь, но затем потеря веса может застопориться. И что хуже всего, если ты сдашься и будешь есть, как раньше, ты наберешь вес обратно и довольно быстро.
Что же делать? На помощь придет день читмила, когда можно есть все, что тебе хочется.
Дело в том, что, когда ты придерживаешься определенного плана питания, твой метаболизм подстраивается под это и начинается работать медленнее. Когда организм недополучает калории, он воспринимает это как тревожный сигнал и начинает очень экономно обходиться с жировыми отложениями, которые как раз припасены на такие "трудные времена". И легко расставаться в такой обстановке с ценными резервами он не готов!
Значит, ты должна обмануть метаболизм и как-то снова разогнать его! И поможет тебе в этом как раз день читмила. Придерживайся своего диетического плана 6 дней в неделю, а на 7-й позволяй себе "запрещенку" - бургер, колу, шоколадный батончик и прочие вкусности.
Кстати, польза будет не только для метаболизма, но и для тебя. Жесткая диета это все-таки стресс, а такие "поблажки" создают более комфортную атмосферу.