Рассказываю 3 главных секрета.
1. Налаживаем дружбу с головой (Адекватные цели и ожидания).
Нет нельзя похудеть за неделю на 20кг. Нельзя выучить английский за ночь и нельзя сесть на шпагат за два вторника.
Вы можете хотеть. Никто вам не запретит. Но лучше эту энергию направить на то, что возможно сейчас. По силам.
Потому что, не получив быстрого результата, вы будете искать причины в себе, думать, что это вы неправильный.
Хотя дело в неадекватных ожиданиях.
2. Ищем информацию о том, через что собираетесь пройти.
Неадекватные ожидания берутся из баек и шлаковых пабликов.
Всегда подвергайте сомнению тот опыт, который вы читаете. Не бывает быстрых изменений, которые можно наколдовать без ущерба для жизни и здоровья.
Если вы видите громкие обещания, спросите себя, а что за ними стоит? Если всё так просто и быстро, то какого фига все ещё не миллионеры и не выглядят как бикини-модели?
Любое изменение - это «поломка» себя. А поломок без боли и откатов не бывает.
Нельзя поменять фастфудное питание на «здоровое», за понедельник и не захотеть назад.
Психика не любит перемен. Она нацелена на то, чтобы держать нас в стабильности. Да, даже если стабильность, как страшный сон, это для неё лучше, чем изменения.
Поэтому надо с психикой считаться. Быть аккуратным. Двигаться постепенно.
3. Выращиваем в себе сострадателя, а критика-психопата придушиваем.
С понедельника худеют на резком скачке мотивации.
Видосов посмотрели, на ночь поплакали, последний шоколад догрызли, всё! Новая жизнь!
С утра встаёт человек, а мотивация куда-то делась(.
Вдруг, становится страшно. Впереди долгий путь. В голове вылезает мысля, что такие чувства только у него, а тетка с ютуба начинала по-другому. Без соплей отчаяния и сожаления.
Получается: «Дурак я!» - думает человек и тогда чё уже заморачиваться? Лучше так ходить, с лишними 30 кг.
Ну не хватает силы воли! Наследственность. Луна не в той фазе.
А если бы человек начал с маленьких шагов, ну там, есть не 17 куриных ножек за раз, а 13. Он бы уже начал худеть. Да, не на 30 кг. На 300 грамм. Но это движение в сторону цели а это то, что надо.
Но нет, такие же результаты нам не нужны!
Мы хотим здесь и сейчас. Всё и сразу. А кто не может быстро помочь, потому что работает из учета здравого смысла, тот шарлатан!
А ещё какая тема, если не выстрадал!! Значит и неправильно делаешь. Если уж и худеть так с надрывом и кровавыми слезами. Чтоб потом всем рассказать про сухую курогречку и одно яблочко в день.
Надо чтоб было плохо. Больно. Вот тогда то да, действительно потрудился 💪.
Только страдания и издевательства можно себе позволить, если ты не работаешь, у тебя нет дел и ответственности за кого-то. Тогда да, можно посвятить себя всего процессу и ни на что не отвлекаться.
Но у взрослых нет такой роскоши. Есть жизнь. И она идет. Изменения приходится делать сразу, по уши в её течении. По кусочку, по песчинке. За этим и есть результат.
Нет не быстро. Но он будет.
Поэтому, с понедельника начать новую жизнь можно. Только осторожно.
С маленьких шагов, опыт которых будет поддерживать вас на долгом пути.
Короче, не 17 куриных ножек, а с 13 начинаем. И этого уже достаточно, чтобы двигаться ❤. Жескач оставьте для извращенцев.
Автор: Никифорова Дарья Сергеевна
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru