Недавно на канале я опубликовала статью про контакт с реальностью. Мы посмотрели, почему он бывает тяжелым и почему люди избегают этого контакта. А сегодня предлагаю посмотреть в чем основные плюсы контакта с реальностью, почему так важно все таки в этом быть.
Причина проста. Когда вы в контакте с реальностью, вы управляете своей жизнью. Я бы сказала, что вы в большей безопасности. Это дает уверенность. Вы видите больше возможностей. Вы понимаете, что на самом деле происходит. Ваш ум четко работает. Вы в потоке здесь и сейчас. А это значит, что вы легче решаете все задачи. А также у вас есть ответственность за собственную жизнь.
Первые шаги для контакта с реальностью.
1. Увидеть болезненные точки.
Нужно в первую очередь понять, почему мне так сложно контактировать с реальностью. Что есть в этой реальности, что меня не устраивает.
Когда вы видите свои болезненные точки, вы можете их исцелить. Напишите список того, что в реальности вызывает у вас сильные эмоции, что вас ранит и тревожит? А затем переходите к следующему шагу.
Например, меня ранит в реальности, что я не могу построить отношения с любящим меня человеком. Это моя большая боль. Поэтому я создаю для себя иллюзию, что мне не нужны отношения и закрываюсь перед любыми возможностями. Это приводит меня к невротическому состоянию. Моя основная боль - принять тот факт, что отношения мне нужны и я их достойна.
2. Соприкоснуться с этим и найти ресурс.
Соприкоснуться со своей болью - это поговорить с собой по душам, это погладить себя, обнять и выслушать. Если есть какая-то болевая точка в реальности, то лучше ее обнаружить и исследовать, чем прятаться от того, что реально беспокоит.
В этом соприкосновении вы также можете найти и ресурс для себя. Это что-то, что поможет вам в трансформировать свое состояние, видение себя или свою внутреннюю систему/структуру.
Например, я имею боль "нет отношений", в реальности я это не признаю, делаю вид, что мне это не нужно. Моя боль - это установка, что хороших и теплых отношений я не достойна. Соприкасаясь с этой болью, я ощущаю обиду (возможно на одного из родителей или на прошлые отношения, партнера). Также я чувствую страх, что новая история станет продолжением "кошмара" старой. И так далее.
Вы как бы говорите с собой по душам, открываете себе свои переживания. Это как разговор с хорошим другом, самым близким и любимым.
Вы исследуете эту тему внутри себя, становитесь наблюдателем и изучаете самого интересного человека в вашей жизни - себя. :)
3. Найти преимущества контакта с реальностью.
По сути одно из самых главных преимуществ контакта с реальностью - это возможность видеть все как есть, а следовательно - менять эту реальность.
Когда вы видите все как есть, в ваших руках появляется инструмент - вы можете трансформировать свои состояния, менять линию действий и получать другие результаты в жизни.
Например, когда я признаю, что хочу отношений, но у меня есть психологические блоки, то я могу с этим поработать. Работа с блоками дает мне колоссальное преимущество - я могу поднять свой уровень осознанности на новые высоты, могут, проанализировав прошлый опыт, выбрать качественно иного партнера, построить качественно лучшие отношения, лучше понять себя и выстроить контакт с собой, стать психологически более грамотной.
4. Зафиксировать как постоянный опыт.
После такой проработки и анализа, вы сможете зафиксировать контакт с реальностью как постоянный опыт, который вас наполняет и включает осознанность в разные моменты жизни. Вы получаете огромное преимущество в жизни в целом.
Как у вас происходит контакт с реальностью?
Если статья была полезна, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы. Ждем вас в комментариях для обсуждения темы.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.
Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws