Это продолжение. Начало читайте в предыдущем посте.
Ответим на вопрос: что делать с высоким холестерином, как его предупредить и разберем некоторые важные тонкости, что повлияют на ваш результат. От него зависит ваше настроение.
Чтобы снизить высокий холестерин
- Избегайте алкоголя и табака
- Соблюдайте питание с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием клетчатки
- Сократите обработанные, рафинированные продукты, жирное и красное мясо, молочные продукты
- Настройте ваше питание и тренировки
- Поддерживайте здоровый вес
В общих чертах понятно, да, но если погружаться, появится масса вопросов, тонкостей. Отмечу несколько из них.
Омега-6, что входит в состав масел и жиров, и фруктоза в излишке, увеличивают риск повышения холестерина. И… лишнего жира в организме!
Поэтому применение лекарств и БАДов не просто пустая трата средств и надежд для снижения холестерина, но и накопление в родненьком организме мусора, который токсичен.
Очищение организма от токсинов – это тоже функция вашей печени. Эволюционно она не рассчитана на такие нагрузки, с которыми ей приходится справляться.
Аллергии, астма, ринит, лишний жир – связаны с токсинами, а значит с вашими желчным и печенью.
Даже добавки, та же широко рекомендуемая Омега-3, тоже может быть токсична для некоторых людей в силу особенностей генетики и образа жизни.
Можно уточнять бесконечно. Вырывать из контекста. Собирать нужную информацию по крупицам годами, выуживать ее из массива проходной, ширпотреба. Экспериментировать со своим здоровьем, рисковать им ожидая перемен, экономя.
Подытожим:
- Нужно быть разборчивым не только в еде, но и в ее химическом составе
- Один из важнейших законов вашего организма – закон взаимопревращения веществ
- Бесполезно делить организм на органы, важно учитывать его целостность
- Желчеобразование, желчеотделение имеет многомерный эффект
- Печень регулятор желчи, производства холестерина, выведения токсинов
- Токсинами могут стать БАДы и, тем более ими являются лекарства
- Заболевания, даже внешние, связаны с печенью, желчным, а через них с питанием
Без чужого опыта, без обучений, без учета ключевого правила: организм – целостная система, не получится учесть все взаимосвязи. Ту же, желчного и холестерина.
А можно и нужно по другому.
С заботой по настоящему, бережно, экологично, оберегая себя от негативных последствий и в будущем. Поэтому я тружусь над научными разработками. Поэтому приобретаю чужой опыт, не жалею времени на анализ моего личного и клиентов, подписчиков, так создаю новые знания.
#желчный #печень #холестерин #плохойхолестерин # какснизитьхолестерин #опыт #снижениерисков #энергичность #самочувствие #привлекательность #стройность #красота #молодость #внешняяпривлекательность #состояниездоровья #дляврачей #длянутрициологов #длятренеров