Издание The Sun опубликовало советы хирурга из Великобритании Карана Раджа по поводу того, как избавиться от храпа
Доктор объяснил, что храп возникает из-за вибрации языка, горла и дыхательных путей, расслабляющихся во время сна. В борьбе с храпом поможет гимнастика для укрепления мышц этих частей тела.
Все очень просто: нужно высунуть язык и замереть в таком положении на пять секунд. Можно поставить ложку перед лицом и прижимать язык к ней.
Другое простое упражнение — двигать языком справа налево. Для укрепления мышц гортани, нужно открыть рот, прижать язык к нёбу и замереть в таком положении на пять секунд. Каждое упражнение следует выполнять ежедневно по три-четыре раза.
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Анастасия Яковлева