Когда худеешь, важно не упускать из виду главного. Да, мы учимся собирать тарелку. Да, мы осваиваем приемы снижения тяги к еде. Но, прежде всего, правильное питание не должно быть диетой.
Часто проблема в том, что мотивированный человек, начиная худеть, не очень прислушивается ко вкусу пищи. И если ты мечтаешь о стройности достаточно сильно, то любое блюдо, которое по вкусу чуть слаще опилок, может показаться тебе восхитительным.
Но суровая правда жизни заключается в том, что мы никогда не едим только ради КБЖУ. Мы всегда стремимся получить удовольствие от еды. И здесь многие склонны попадаться в ловушку черно-белого мышления. С одной стороны, мы догадываемся что еда, которая приносит нам сверхсильное удовольствие, приводит нас к неправильному пищевому поведению и проблемам со здоровьем. С другой стороны, еда, которая не приносит удовольствия хоть и кажется нам более правильной, но рано или поздно приводит нас к срыву.
Решение этого кажущегося парадокса простое. В программе по снижению веса мы ищем и пробуем несрывные, но вкусные блюда. Когда мы отказываемся от разделения нашей жизни на долгие и невкусные и короткие, но вкусные периоды, мы можем заметить что приступы повышенной тяги к еде уходят.
На этой неделе мы осваиваем салаты "по-корейски". Они всегда вкусные, обладают ярким вкусом, и, при правильном приготовлении, низкой калорийностью. Попробуйте сами, и обязательно проверьте на близких - вкусно ли?
Мы дополнили раздел с салатами в нашей базе с рецептами. Обязательно туда загляните. Образцы вы можете скачать по ЭТОЙ ссылке или на нашем телеграм-канале "Худеем с Сергеем Обложко".
Если вы хотите сбросить лишний вес, включайте вкусные салаты в свое питание. Ешьте на здоровье и не позорьте своего диетолога унылой тарелкой) Какие салаты "по-корейски" вы любите больше всего? Пишите в комментариях.
#рецептыдляпохудения #рецептыдлядиеты #низкокалорийно #корейскиесалаты #салатыпокорейски #диета #какпохудеть #хочупохудеть
