Если человек не умеет говорить «нет», то он теряет свободу, тратит свое время и ресурсы.
Основные причины того, что человек не может сказать «нет» следующие: желание нравиться, страх/страхи, желание быть хорошей в глазах других.
Итак, запомни:
1. Ты не в силах угодить всем, невозможно быть палочкой-выручалкой для всех.
2. Не забывай о своих интересах.
3. Избегай оправданий.
Как правило, свой отказ хочется объяснить и подкрепить большой
порцией причин. Лучше в данном вопросе быть простым и лаконичным.
4. Не выдумывай синонимы, для тебя есть слово «нет».
Убери из лексикона: может быть, возможно, ну не знаю.
Тренируйся говорить «нет» перед зеркалом, придумай для себя подходящие фразы.
Действуй постепенно.
Будь готова к тому, что получится не сразу: в процессе обучения чему-то новому всегда бывают взлёты и падения.
Найди баланс в умении говорить «нет» и проявляй осознанность в этом.
Всё должно быть в меру.
Важно, чтобы не страдали ни твои принципы, ни принципы других.
Не надо думать, что говорить «нет» нужно как можно чаще.
Если всегда и всем с лёгкостью отказывать, можно остаться одиноким.
Просто помни, что у тебя есть право сказать «нет».
И распоряжайся им во благо себе и другим.
С любовью, твое «Изобилие».