Целлюлит - это сильное увеличение в объеме жировых клеток, которые находятся в глубоких слоях кожи, происходит нарушение кровообращения в этих участках и как результат внешняя бугристость и неровности кожи.
⠀
Фактически это, конечно, не заболевание, но это именно то, что доставляет нам определенный дискомфорт.
⠀
Причем как эстетического, так и психологического характера.
На ранних стадиях целлюлит не создает никаких болевых ощущений, но на 3 и 4 стадии уже появляется болезненность при нажатии и сдавливании, начинают часто появляться синяки в проблемных зонах.
⠀
Что же делать?
Принимать меры сразу, как только заметили первые проявления целлюлита.
⠀
📌Сохраняйте схему:
⠀
1. Питание, сбалансированное по КБЖУ - с дефицитом, если нужно худеть и без дефицита, если не нужно.
⠀
2. Соблюдение водного баланса.
⠀
3. Соблюдение нормы по жирам (ни в коем случае не исключаем жиры из рациона), акцент на жиры растительного происхождения.
⠀
4. Кардио активность (ходьба, бег, танцы, плавание, игровые виды спорта)
⠀
5. Домашние косметические процедуры (самомассаж ручной или роликом, массаж сухой щеткой, активное увлажнение маслами, обертывания)
⠀
6. Сокращение употребления трасжиров и сахара до 5-15 % от общей калорийности дневного рациона питания.
⠀
7. Регулярное очищение и оздоровление организма (1-2 раза в год) по системе детокс питания.
⠀
Соблюдайте эти правила и через месяц вы заметите видимые изменения в проявлениях целлюлита. А если начать с очищения организма по системе детокс питания, то эффект от остальных приемов будет еще сильнее.