Идеальный образ «Я»
Почти у каждого человека есть идеальный образ «Я». Это представление о себе как об идеале, о том, каким бы человеку хотелось стать в результате реализации своих возможностей.
У каждого этот образ свой. Кто-то хочет быть идеальной матерью своим детям, идеальной женой или мужем, человеком с идеальным телом, процветающим предпринимателем, человеком, который всё успевает.
У всех есть список черт или привычек, которые он хотел бы изменить, чтобы приблизиться к тому самому, идеальному.
И здесь важно разобраться в двух вещах:
- во-первых, а ваш ли это образ? Или он навязан мамой, папой, бабушкой, окружением вокруг вас, телевизором или инстаграмом.
- а во-вторых, если это образ точно ваш, есть ли у вас план приближения к своему идеальному образу?
Чем более «ваш» этот образ, тем легче к нему будет идти, т.к. вы будете чувствовать внутреннюю склонность и импульс к этим вещам, качествам и образу жизни. Но идти к ним всё-таки нужно. Медитациями, визуализациями и аффирмациями здесь не обойтись. Хотя и они многим идут на пользу.
С какими сложностями можно столкнуться на пути к желаемому образу?
Первая сложность - этот образ может не понравиться кому-то из вашего окружения (супругу, друзьям, коллегам, соседям по лестничной клетке или родителям). И тогда может возникнуть внутренний конфликт. (Как я могу противоречить маме? Я же тогда плохая дочь!Идеальный образ Я)
Если конфликт осознан, то с этим вполне можно разобраться самостоятельно. А если нет, то тут, возможно, понадобится помощь психолога. (Вы знаете, к кому обратиться)
Вторая сложность заключается в том, что зачастую нам хочется приблизиться к идеалу как можно быстрее, игнорируя свои реальные текущие возможности и тот темп, в котором вы можете двигаться. Здесь вам на помощь придёт доброжелательное отношение к себе.
Доброта к себе предполагает теплоту по отношению к себе при встрече с болью и личными недостатками, а не игнорирование их или нанесение себе вреда самокритикой.
Так же важно понимать, что страдание и личные неудачи случаются не только у вас, а у каждого-каждого-каждого человека. Для этого полезно состоять в группах и чатах взаимоподдержки с людьми со схожими проблемами.
Но только не тех, где только ноют и жалуются, а в тех, где стараются вдохнуть друг в друга надежду и совместными усилиями ищут пути решения сложившейся ситуации. Кстати такую группу я собираюсь создать для людей, недовольных своим телом и имеющим нарушения пищевого поведения. Кого интересует подобная группа - пишите мне в личные сообщения.
Исследования показывают, что у доброжелательных и сострадающих себе людей психологическое здоровье выше, чем у тех, кому не хватает сострадания.
В следующем посте я разберу, как отличить идеальный образ «Я», навязанный извне, от вашего личного, неповторимого, основанного на ваших ценностях, сформировавшихся в течение жизни.
Кому интересно, ставьте любой смайл в комментариях и задавайте вопросы.
