Эволюционно мозгу выгоднее периодически портить настроение, так через биохимию мозг мотивирует человека не расслабляться (это опасно для выживания) а дальше действовать и развиваться. Бег в этом случае - активное развивающее действие для всего организма, включая мозг, который по итогу доволен результатом и вознаграждает организм поощрительной биохимией, про это в прикольном ролике из Новополоцка:
На самом деле любые физические упражнения стимулируют работу мозга за счет активизации двигательных и сенсорных зон, ведь они координируют любые движения тела. И чем сложнее движения ( бег в незнакомом месте, танцы, серфинг), тем сильнее активность мозга и лучше его тренированность. Вот почему движение - жизнь
Одно из лучших физических упражнением, которое значительно опережает все остальные вместе взятые, является бег трусцой или быстрая ходьба по новым местам. Эти несложные активности поддержат в тонусе тело и главное ваш интеллект. Научные обоснования ТУТ, ТУТ и ТУТ
Вообще в любом темпе перемещаясь на ногах по новым маршрутам усиливается способность нашего мозга создавать новые нейронные связи. Наши предки очень много перемещались на ногах в поисках еды и лучших условий жизни в новых местах. Эволюционно такая активность включала мозг в активную работу, создавались новые нейронные связи для записи в память окружающих особенностей местности и её пригодности для выживания. Таким образом движение и новые места триггерят древний механизм активации мозга
Естественно, можно бегать и в тренажёрном зале, но при таком беге не в полной мере запустится древний механизм активации мозга, нет новизны информации. Главное, что бы бег был в кайф. Чего я вам и желаю