Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 18кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 72 кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, я сегодня спала спала, но так и не выспалась😂. Авитаминоз что ли или просто усталость накопилась. Но как бы там не было, вставать всё равно пришлось, на 11 записалась покрасить бровки. Уже сбегала, теперь похожа на джигита😂. Асса💃
Так что не пугайтесь, лучше посмейтесь и день станет веселее.
Реснички тоже немного подкрасила, а то совсем белые. Еще хотела сходить сегодня подкорректировать ногти, неделя не прошла, а кончики облупились. Записалась на 13.30, а утром отменила, не критично, а времени потеряю много. Дома надо хоть чуть-чуть убраться, времени не хватает. А к пяти ехать к зубному. Короче записалась на 6 апреля, будет уже больше двух недель и сразу сделаю новые.
День вчерашний прошёл на работе, конец месяца, сдавали и корректировали отчет. Да и так, текучка. Ничего интересного. Домой приехала уже почти в девять, набрала себе ванну и лежала час. Я вообще больше предпочитаю душь, когда буду делать ремонт, хочу душевую кабину. А тут не знаю, что на меня нашло, захотелось просто полежать в воде😂.
А после в десять сразу завалилась спать.
Забыла вам похвастаться, подруга дорисовала мне картину по номерам. Я купила себе попробовать, но настолько всё мелко, что даже в очках не могла. Даша и предложила нарисовать. И вот отдала в тот день, когда в бассейн ездили. Я прям кайфую, мои любимые пионы.
Из спорта утром только приседания, велосипедик и наклоны.
По питанию было так.
Завтрак. Хлебец гречневый, семга, авокадо, кофе со сливками и сахаром, сырник.
Позже съела кусочек Бабаевской шоколадки с цельным миндалем. 20 грамм и чай. Еще мясное пюре Тёма.
На обед жареная камбала, жареная в пергаменте грудка и икра кабачковая.
Потом перекусила салатом из копченой курицы, как вчера.
И на ужин отварное куриное бедро и салат из капусты.
Вот такой рацион получился. В таблице не всегда всё стоит в том порядке, в каком ела.
Ну и общий итог за день. На воду не смотрите, я забываю ее вносить. Вчера выпила 1,2 литра.
Пока всё идет хорошо. Посмотрим в четверг, есть ли результат.
А как вы поживаете, мои хорошие? Есть ли сдвиги в весе?
У меня такое чувство, что я застряла на одном месте.😅
Девочки, кто на марафоне со мной, не забываем сегодня ходить. 10 тысяч шагов ждут нас😂.
Ну и я пошла топать, дел много, когда всё успеть, не знаю.
Всех крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰