Всем привет! Завтрак для меня является самым важным приемом пищи. И если я не съем яишенку утром, то весь день коту под хвост.
После проведенного опыта над молочкой я перестала делать омлеты и добавлять молоко к яйцам. Кожа заметно улучшилась. Так что жертва была оправдана. А для таких же любителей яиц по утрам вот список для разнообразия. Как сделать одно и то же блюдо по-разному вкусным. Эти варианты не такие калорийные и в зависимости от бжу, можно подобрать под свои цели.
1) яйца + куриная сосиска суперсила из вкусвилл (50ккал). Очень редко ем обычные сосиски. Состав там печальный.
2) яйца + ветчина + зеленый лук
3) 1 яйцо +50-60гр яичного белка (вкусвилл) + мексиканская смесь из овощей. Как вариант, где жиров поменьше. Акцент на овощи. Можно и самому накидать, а не покупные.
4) яйца + консервированный горошек + консервированная кукуруза + вареная фасоль (можно тоже консервы)
5) яйца + стручковая фасоль
6) яйца + кусочки вареной курицы
7) яйца + карбонад
8) яйца+ гавайская смесь
Яичницу делаю без масла, на воде. После готовки заливаю водой, оно отмокает и хорошо отмывается. В общем все рады и довольны. От того, что я ем яйца каждый день - холестерин не растет. Все в норме. Проверено 😁
Каши на завтрак не люблю. Чем вы предпочитаете завтракать ?