Я много говорю о том, что важно работать со своими состояниями, учиться проживать их, не задерживать в теле. Если вы не позволяете себе проживать определенные состояния, они оседают в вас мышечными блоками. Разозлились — напряглись — в теле образовался мышечный спазм. И так по кругу много-много раз. Либо это разовый травматический опыт, который остался вытеснен и не прожит. На фоне эмоционального напряжения образуется телесный блок, в котором живут разные непрожитые состояния. Эти блоки важно расслаблять и освобождать от них свое тело, так как они напрямую влияют на качество вашей жизни.
Итак, каким образом формируется травматичный опыт, который в итоге обусловливает вашу реальность?
Можно бесконечно долго копать причинно-следственные связи и искать, что откуда взялось, но есть ли в этом какой-то смысл?
Я предлагаю простой вариант взаимодействия со своей жизнью: если вы чувствуете, что есть что-то, что вам мешает прийти к чему-то, то просто работайте с этим.
Если вы знаете конкретные точки, с которыми хотелось бы поработать, и тем более если нет возможности пойти с ними к специалистам, то начните хотя бы с чего-то сами, это уже даст вам колоссальное количество ресурса.
Надо понимать, что за каждой травмой, страхом всегда скрывается ресурс, который заблокирован этим страхом.
Ресурс — это чистая энергия какого-либо типа.
Начнем с первого варианта: если вы поняли, что в вашей жизни есть какой-то эпизод, который не прожит естественным образом и до сих пор вас тяготит, то стоит научиться перепроживать такие ситуации, погрузившись в точку ее возникновения по памяти, с закрытыми глазами. В идеале — научиться таким образом проживать то, что возникает в жизни, сразу, по ходу проявления.
И это важная формулировка: проживать или пережевывать?
Люблю я русский язык, такой глубокий и объемный. Несколько букв в слове, а разница в качестве подхода кардинальная.
Часто клиенты говорят, что они очень переживают относительно каких-то своих проблем, а я в ответ им предлагаю игру: «А давайте попробуем не пережевывать, а проживать?»
Пережевывать (переживать) проблемы — это бесконечно долго их копить в себе, мусолить, смаковать, грустить, снова смаковать.
Проживать — это пропускать сквозь себя, не задерживая в теле, просто разрешая любым чувствам в теле быть.
Помню, как говорила по телефону с клиенткой, которая очень просила помочь ей убрать боль из-за мужчины. Я задавала много вопросов, после чего поняла: на самом деле эта женщина не хочет переставать чувствовать боль.
Парадоксально, но ей хорошо оттого, что ей больно. Если что-то уже отжило свой срок, то это можно «убрать». Но если ЭТО устраняться не хочет, значит, оно еще живое и попытки избавления превращаются в насилие над собой. Человек начинает смаковать эту боль внутри, пережевывая, грустя, живя в этих ситуациях, людях, эмоциях.
Чтобы экологично проходить такие периоды, нужно:
- разрешать любым чувствам просто быть, не деля все на белое и черное. Не сопротивляйтесь, представьте, что вы труба, через которую просто идет поток энергии. Не надо его задерживать, создавать блоки в теле, которые блокируют затем и внутреннюю жизнь;
- менять мотив: вместо переживания — проживай.
Главное отличие проживания от пережевывания — в осознанности контакта со своими состояниями в первом случае и в отсутствии не только контакта с собой, но и с реальностью — во втором.
Первый вариант подвластен вам, второй — автоматический, и в этом очень сладком пережевывании проблем можно засесть надолго.
Юлия Столярова — бизнес-психолог, трансформационный тренер, автор запатентованной методики трансформации «Разрушая навязанное», основатель группы компаний J’ma.
Хотите почувствовать крылья за спиной, избавившись от всего ненужного и навязанного? Мечтаете почувствовать свободу от всех условностей общества, сковывающих нас и не дающих жить так, как мы хотим?
Миссия этой книги — помочь вспомнить себя, вспомнить, что у каждого есть сила и потенциал, который нужно раскрыть, отменяя концепцию страданий и выходя на траекторию счастливой, наполненной и реализованной жизни, когда каждый ощущает себя на своем месте.
Эта книга — личный альманах с необходимым прожиточным минимумом для каждой женщины, с теми самыми ключами к внутренней свободе.
Пройдя уникальный путь трансформации и открыв для себя новые возможности, преодолев массу препятствий, вы обретете долгожданную свободу, которая позволит жить полноценной счастливой жизнью, наполненной гармонией и доверием к миру.
Купить книгу «Разрушая навязанное. Свобода быть собой»(16+) можно перейдя по ссылке: https://go.ast.ru/a006tmf