Витамин К. А вы что-нибудь знаете про него? Так редко про этот витамин говорят, что пришло время рассказать и о нем.
Витамин К нужен, чтобы вырабатывать остеокальцин- структурную основу внутри костей. Вокруг которой кристализуется кальций.
Тем, кто склонен к остеопорозу и женщинам после 50 лет стоит обратить внимание на достаточное употребление витамина К в дополнение к кальцию и витамину Д3.
Витамин К поступает в организм с пищей но в очень незначительных колличествах. В основном из зеленых овощей и из зелени (шпинат, петрушка, кинза).
Основным источником витамина К являются наши полезные бактерии. Да и снова они.Кишечная флора в процессе жизнедеятельности вырабатывает витамин К.
Помните посты про антибиотики и восстановление? Без наших друзей бактерий нам никуда...
Витамин К сильно расходуется при употребление антикоагулянтов - химических веществ, которые понижают свертываемость крови и образование тромбов (варфарин, плавикс, аспирин).
Готовы ли вы поменять риск одной болезни на риск другой?
Но это не значит, что вместе с этими веществами нужно пить витамин К. Это значит, что нужно искать более оптимальные и натуральные источники здоровья крови.
Например Омега 3, плюс витамин Е 200 мг, плюс бромелайн.
Отличная тройка для снижения риска тромбообразования.
Наттокиназа, ресвератрол тоже будут натуральными веществами для снижения риска тромбообразования.
Больше вы можете узнать на бесплатном открытом уроке "О чем молчат печень и желчный пузырь".
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог